提示：点击上方"德胜门中医院"↑免费订阅
今天刚刚好是立冬，而在立冬的时候，我们就更要注重养生了，那么你知道在立冬的时候需要如何养生吗?立冬养生吃什么好呢?
立冬要如何养生
吃暖
到了立冬之后我们就要注意，在这时候我们就要吃温热的食物了哦，而且我们指的不光是指食物的温度，还有食物的属性。羊肉、胡萝卜、南瓜、小米、饴糖、橘子、桂圆、大枣、红茶，以及粮食、坚果都是温性的。而且，最好用饴糖代替白糖，因为白糖、冰糖偏凉，都是非常不错的了，是我们大家需要注意的哦。特别是对于体质虚寒的人来说，立冬的时候就特别适合喝红茶，最好加几勺饴糖。是可以很好的帮助我们进行养生的哦。
晚起
而且在立冬的时候还要注意的就是起居养生了，这同样是非常关键的了，这时候我们的作息要以阳光为准，早上起床，要等到太阳升起的时候。
冬天晚起，不仅能预防感冒，很多疾病都是在寒冷的清晨高发的，特别是心梗和脑中风这些要命的病。而且了立冬患者，非但不要早起，太阳下山后，也不要大运动量锻炼，否则会耗损本身已不强壮的阳气，那么我们就非常容易出现怕冷的情况出现了，那么无疑是不利于我们人体健康的，是需要我们大家小心的了哦。
保暖
我们都知道立冬之后是比较干燥的了，这时候我们就容易出现身体的不适情况，特别是要保暖御寒才行了哦，如果我们的腰以下如果受寒，血液回流心脏就要变慢，就要出现中医说的“寒凝血淤”。特别是女性，如果腰腹部受寒，先是引起“盆腔淤血”，之后妇科疾病丛生、阳气虚弱的各种恶果接踵而来。
| 北京德胜门中医院◆医保定点 |
官方微信：dsmzyy120
手机官网：http://5g.dsmzyy.com/
健康热线：010-57175152
QQ医生：1229999120
分享知识 传递健康
预约挂号 → 回复留下您的姓名和联系方式，工作人员将与您联系
