肿瘤专家多年总结了【防癌九字决】

精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

举个例子，越是追求完美的个性，越容易得乳腺癌。而性格内向孤僻、不善于与人交流、常常爱生闷气的人，容易患上肺癌。

从医39年，滕教授深感，“外科医生压力大，更需要保持头脑清醒，身心放松，所以医生既要对自己的时间有掌控力，更要懂得情绪解压。”

我们来看看滕教授是如何调整自己的情绪的。

滕教授每日游泳，坚持了十多年。“泳池十点关门，哪怕游15分钟，我也肯定打卡报到。一天12小时高强度脑力体力工作，处理各类疑难杂症，医生也是人，也会积累情绪、产生困扰；在水中，我可以获得平静平衡。”

 “只要不出差，不开会，我每天基本都排了三到五台手术。但当我晚上结束一天工作，开始游泳的那一刻，就放松了。”

 “对都市人来说，高强度的运动不是根本。我匀速游泳，速度基本保持在半小时1000米左右，以潜泳收尾，出水的那一刻，脑子就很清爽。晚上睡眠非常好，一沾枕头就能睡着。”滕教授说。

2.防癌别防成心病

很多病人住院时，会和医生反复确认：哪些食物不能碰？哪些食物防癌？

滕教授说：“肿瘤病人不要有忌口问题。我有个病人，台州人，甲状腺癌手术后，不敢碰海鲜，只好搞些田里的毛蟹、湖里的淡虾解馋，这样的日子让她觉得很痛苦，但其实大手术后，高蛋白饮食，吃点海鲜并无问题。”

说到碱性饮食法，就在不久前，“酸碱体质理论”这个伪科学的创始人罗伯特欧阳，被判罚1.05亿美元，并当庭承认这个理论是个骗局。

如果时刻神经紧绷，“防癌”成了一桩心病，恐怕不妙。

滕教授认为，市面上流行的“抗癌食物”、“防癌秘籍”，大多缺乏科学依据。

3.冰箱不是保险柜

我没有什么不吃的食物，很多人营养失衡，而非营养不良。我家里对一件事特别在乎，就是冰箱的保鲜功能，蔬菜要新鲜，生熟要间隔。

滕教授说到致癌食品时说，很多人把冰箱当作保险柜，这是不可取的。

食物在冰箱里保存不当，会滋生细菌，甚至部分隔夜菜在冰箱里，亚硝酸盐在低温空间中，慢慢地发生反应，再加上冰箱是一个封闭的空间，还会污染其他的食物。

食用这些从冰箱里拿出的食物时，已经生成的亚硝酸盐便会作用于胃，生成致癌物质。

4.体检需因人而异

今年国家癌症中心发布的最新版中国癌症数据报告显示，平均每分钟有7人被确诊为癌症，4人因癌症死亡。

体检虽然不能发现所有的癌症，但是常见的，如甲状腺癌、乳腺癌、肺癌等10种癌的发病，占到所有癌症的80%以上，现有的医疗手段完全可以很早期就发现它们。