最近
多地“雾霾来袭”
追求诗和远方的小哥哥小姐姐们！
有没有一点小
SHANG XIN！
雾霾来了，我们该怎么办？
雾霾来袭，大雾弥漫，
影响着人们生活的各个方面，
冬季雾霾天
护肺是关键
面对雾霾天气我们应该如何应对呢？
如东县中医院肺病科专家
为您支招
雾霾中含有大量颗粒、粉尘、污染物、细菌、病毒等有害物质，一旦被人体吸入，就可能会刺激并破坏呼吸道黏膜并粘着在肺泡上，会使鼻腔变得干燥，造成鼻炎等鼻腔疾病，引发哮喘等呼吸道疾病。
另外，雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人感觉胸闷、气短。雾霾天气尤其对老年人危害更大，雾霾天气时气压低，湿度大，诱发心脏病的几率也会相对增高。
雾霾天尽量减少外出，如果外出的话要做好防护工作，做好自身防护 出门要戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防护性高的口罩。最好佩戴专业的防雾霾口罩。外出回来后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。
雾霾天户外运动不仅达不到运动的效果，还会起到相反的作用，雾霾天气状态下尽量选择室内的运动，同时也要适当减少运动量，可选择游泳、瑜伽等。减少出门是自我保护最有效的办法。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。
可进行迎香穴按压，迎香穴为体表的“感风之处”，也是“停风之处”，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗外邪的能力。日常坚持按揉，也可作为一种雾霾天预防鼻部不适的方法。迎香穴位于鼻翼两侧凹陷中，适当力度按摩。还可适当按摩如风池、睛明穴、少商穴、鱼际穴，雾霾天气容易引发感冒，对眼部及呼吸道有一定的刺激作用。
雾霾天气空气质量极差，若开窗气流交换则室内空气也会变差，所以此时尽量不要开窗，在雾霾天气，尽量不要开窗。净化室内空气 室内可以种植一些净化空气的绿色植物，比如芦荟、仙人掌、绿萝、吊兰、虎皮兰、文竹等绿色冠叶类植物。
中医认为，偏温燥的东西，吃了以后容易上火在雾霾天对身体更加不利，所以尽量不要食用辛辣刺激易上火的食物，建议大家在饮食上也要以清淡为主，少食油腻辛辣食物，否则容易加重呼吸道的负担，水果和蔬菜要多吃，补充维生素。可以吃一些银耳、百合、梨、马蒂等的食物，这些食物具有滋阴润肺、清心安神等作用，食用之后，通过提高机体的免疫力，进而增强肺的活力以减少雾霾对身体的危害。
这种雾霾天气下，
吸烟更是“雪上加霜”。
因此抽烟者
不论是外出还是呆在室内，
也应当尽量少吸烟。
保护环境
共同营造一个绿色健康的家园！
小伙伴们
感觉天气灰蒙蒙的时候
要做好防护
减少雾霾对身体的影响
★如东县中医院肺病科★
如东县中医院肺病科是我院特色专科之一，南通市重点建设专科，有较高的技术水平及优秀的服务质量。开设咳嗽（急性支气管炎）、哮病（支气管哮喘）、肺胀（慢性阻塞性肺疾病）等专病门诊，科室拥有有创呼吸机、无创呼吸机、血气分析仪、针疗设备、灸疗设备、罐疗设备、中药外治设备等先进的专科医疗设备。对于急慢性咳嗽、肺炎、急性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管扩张、气胸、胸膜疾病、间质性肺炎等疾病的治疗，疗效显著。
健康咨询：81968634
注：图片来自网络
