随着宝宝的逐渐长大
辅食添加
成为每一个妈妈关心的话题
但是
如何正确添加辅食
哪些辅食不可以添加
让宝宝在均衡饮食的同时
吃得安全又健康
你真的知道吗？
辅食添加的原则
1.一到多种：遵循食材逐个增加，每增加一种需要注意观察宝宝3~4天，待确认宝宝无过敏现象、消化情况良好的情况下，可酌情增加少量的另一种食材。不能同时增加数种辅食，这样一旦宝宝发生过敏等现象时，妈妈会对致敏食材无从考量。如发现食欲不振、大便异常或有过敏现象，就应立即暂停这种食材。
2.从稀到稠：随着宝宝口腔、舌、牙齿等器官的发育，宝宝能接受的食物形状、质地也要与此做出相应调整。食物质地要由稀到稠、颗粒由细到粗过度。食材软硬度发展顺序：酸奶的糊状-捣碎的豆腐-捏碎的香蕉-松软适中的肉丸。
3.量从少到多：每次给宝宝添加新的食材时，一天只能喂一次，并且量不能大，观察宝宝的接受程度，大便正常并适应以后再逐渐增加。宝宝的胃容量较小，辅食的量要循序渐进地加大，一次过多易造成宝宝消化不良。
4.奶量不可减少：虽然开始添加各种辅食，但是，奶仍然是宝宝的主食，奶量绝对不可以减少。
这些食物不能加到辅食里
1. 一岁以下的宝宝不吃盐
宝宝满 1 周岁前，所有食物都不应该额外添加任何形式的盐（包括盐、海盐、儿童酱油等）。过早在宝宝食物中加盐会使钠离子摄入过多，增加今后高血压和心血管疾病的风险。过多的盐，还会影响宝宝今后的饮食习惯，对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。
2. 糖虽然好吃，但是不该加
宝宝的食物中不要加糖，早期加糖会增加宝宝龋齿风险。家长利用天然蔬菜、水果中的自然甜味，令宝宝爱上辅食。
3. 一岁以内的宝宝不要吃蜂蜜
蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素，婴儿胃肠功能较弱，肝脏解毒能力差，尤其是小于 6 个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。不建议给 1 周岁以内的婴儿食用蜂蜜及蜂蜜水。
4. 别急着给宝宝吃坚果
坚果类一直被认为是容易引起过敏的食物之一。宝宝 1 岁后，可以尝试把磨碎的坚果加在粥、饼或是小点心里，增加香味。
5. 果汁健康？不适合宝宝
果汁并不适合宝宝饮用，一方面，果汁太甜，经常喝果汁容易造成宝宝拒绝喝白水，不利于牙齿保护；另一方面，水果变成果汁后，损失了原来有助于消化的膳食纤维，只有满满的糖分……
6. 煮菜水占肚子，营养价值实在低
煮菜水中并没有什么营养，占满了宝宝的胃，就吃不下其他更有营养的食物。而且，菜水里除了色素外还可能含有化肥、农药，甚至重金属，这些都会对孩子的健康造成危害。
7. 米汤也占肚子，影响吃更多食物
米汤水本身营养及能量密度很低，喝米汤水会占用孩子有限的胃容量，影响了其他营养素的吸收。
8. 别贸然喂食成人食物
千万不要过早给宝宝添加成人食物，一般来说，成人食物口味都比较重，如果给孩子摄入会增加肾脏负担、出现消化不良，影响营养吸收。3 岁幼儿才能完全接受成人食物。
来源：长春市妇幼计生中心
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