徒手心肺复苏按压的频率每分钟多少次
我国成年人正常体质指数（BMI）为多少？
台上讲师不断提出问题
台下健康志愿者踊跃答题
10月31日
由长春市卫生计生委人事处主办
长春市健康教育中心承办的
“健康大讲堂”
再一次走进机关
长春市心理医院心理科二疗区科主任燕利娟为大家带来题为《情绪管理》的讲座，她通过丰富的临床案例结合身心压力调控的理论知识，向大家介绍压力的来源，负性情绪及不合理认知产生的机制，结合案例，提供了很多行之有效的应对方法和技巧，如正念、ABC理论等，让大家能更好的识别压力，管理情绪，促进身心健康。
长春市心理医院催眠治疗门诊主治医师钟沿风以《催眠与心理治疗技术》为题，让大家了解催眠的含义、历史沿革，分类、实施对象及禁忌适应症等。随后，她对在场人员进行了20分钟的团体催眠放松体验，通过从正念呼吸导入，结合自我调控管理的实践，让大家真正体验放松休息的感觉，掌握基础的情绪和生理放松的方法，真正明白身心的恢复，要依赖于科学有质的方法。
会上又为卫计委机关的健康志愿者开展了一次“加油”活动，长春市健康教育中心精心设计了生动有趣的现场健康技能知识有奖问答环节。通过这些问题，志愿者们巩固了以往所学知识，同时也扩展了新的知识面，让枯燥的知识增加了趣味性。
据介绍，今年长春市健康教育中心在卫生计生委机关及直属单位中开展了一系列健康技能培训活动，并在培训中组建了以卫生机关工作者为主体人员的健康志愿者团队，接受培训人数达200余人次，他们既是“卫生健康管理者”又是“健康知识义务宣传者”，他们不仅能熟练掌握健康基本技能知识与操作，而且积极主动向周围人群进行健康基本技能传播与推广。
接下来，长春市健康教育中心将在各行业的健康志愿者团队中逐步推广此类活动，以健康理念、健康方式、健康技能为主题，建立健康志愿者知识题库，与志愿者形成多渠道的有机联系，巩固健康志愿者团队的健康知识储备，提升健康志愿者团队的传播意识，整体提高长春市健康志愿者团队服务水平。
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长春市卫生计生委宣传处
电话：0431-84692117
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