落枕是指急性单纯性颈项强痛、活动受限的一种病症，属颈部伤筋范畴，又叫失枕。
长时间的电脑办公、玩手机，使头颈长时间处于过伸或过屈状态，引起颈部一侧肌肉牵拉紧张，使颈椎小关节扭错，处于过度紧张状态而发生静力性损伤，表现局部疼痛不适，活动明显受限。
低头时间过长，使肌肉疲劳，久而久之导致慢性劳损，继而引发一系列症状。
最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜。
工作时间超过1小时，应该做些颈部运动或按摩，转动一下脖子，伸伸懒腰。
边揉边活动颈椎
常常可明显缓解
落枕穴定位
在手背侧，当第二、第三掌骨之间
掌指关节后约0.5寸处。
同时可以用湿热毛巾敷患处，起到活血化瘀的作用。
如果通过以上方法缓解不明显，应当至医院检查治疗。
颈椎保护很重要
希望大家健健康康~
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