2018.11.22
小雪，是二十四节气中的第20个，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。
《群芳谱》中写：小雪气寒而将雪，地寒未甚而雪未大。此时节的落雪并不能完全成形，但就在半冰半融间，预示寒季的来临。
节气三候
小雪有三候：“一候虹藏不见，二候天气上升地气下降，三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
“小雪”与小雪
小雪节气中说的“小雪”与日常天气预报所说的“小雪”意义不同，小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征
天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。雪是寒冷天气的产物。气象学上把下雪时水平能见距离等于或大于1000米，地面积雪深度在3厘米以下，24小时降雪量在0.1-2.4毫米之间的降雪称为“小雪”。
风俗习惯
腌腊肉
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。
吃糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。
小雪保健
在小雪节气里，天气阴冷，肾的运转消耗很多能量，很容易心肺气弱，导致人们咳嗽、畏寒，尤其是平时气血循环不好的人，此时更容易受寒气侵袭。
温补清火
小雪时节降温也明显，人们衣着加厚，室内也开始供暖，反而导致体内的热气无法升发，所以不宜大补，要在日常饮食中加入一些温补清火的食物，如梨、红枣等。
忌食辛辣
《千金方》中有这样的记载：“十月勿食椒，伤血脉。勿食韭，令人多涕唾。”这是个收敛的季节，辛辣的食物会引起血管扩张，如果再使用胆固醇比较高的动物内脏等食物，对血管的压力会增大，很容易引发血压、血脂的问题。
足浴益肾
在中医的经络理论中，主管肾阳的是足少阴肾经。涌泉穴是肾经的起点，冬日睡前用热水泡脚二十分钟，按压涌泉穴，有利于去湿避寒，温阳补肾，还可以预防感冒和关节痛。
每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，促进下肢血液循环，防止冻伤，还能提高机体抗寒能力。可不要偷懒啊！！！
做好保暖
最最重要的还是要裹好自己啊！！！
小雪节气恰逢感恩节~感恩我们一起度过的又一个春夏秋冬。小编们也会更加努力，出更好的推送，做更好的药院官微！
图/来源网络
文/部分来源网络
排版/土豆、小渝
