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【保健】你认为瘦的人的不会有脂肪肝吗?你是真的了解脂肪肝吗?



一提起肝病,大家首先想到肝炎肝癌,而忽视了一种常见却危险的肝病——脂肪肝

《中国脂肪肝治疗指南(科普版)》显示,我国成人脂肪肝患病率达到12.5%~35.4%,已经超过乙肝,排在肝病首位。

多数脂肪肝患者早期并不会出现明显症状,当出现疼痛、恶心等症状时,往往已经比较严重了。


每3人就有一个脂肪肝

根据《中国脂肪肝治疗指南(科普版)》数据,我国平均每3个人中就有1人患有脂肪肝

不少检出轻度脂肪肝的患者,因为没有肝脏压痛感,就轻视了它。

现代人摄入高热量、高脂肪饮食越来越多,工作压力大,运动越来越少,使得脂肪肝的发生率明显增加,且有低龄化趋势。


脂肪肝肝硬化只需要3步

临床上,非酒精性脂肪肝正在取代乙肝病毒感染,成为肝癌的主要致病因素,脂肪肝患者并发肝硬化肝癌的概率是正常人的150倍。

脂肪肝的进展大致分为3个阶段:

第1个阶段:肝脏只是单纯“长胖”。

第2个阶段:进入体内的脂肪逐步覆盖肝脏,肝脏开始反抗发炎,即脂肪性肝炎

第3个阶段炎症继续发作,刺激肝脏内纤维组织增生并逐渐加厚变硬,即肝硬化一旦发展到后期,疾病几乎不可逆转。而部分脂肪型肝炎可不经过“肝硬化”阶段,直接转化为肝癌


3个误区干扰脂肪肝预防


误区一:只是一种肝病

肝脏具有物质代谢、胆汁合成、排泄、解毒、免疫、凝血等功能,拥有很强的代偿和再生能力。当它出现问题时,则意味着其他器官的损伤早已开始。

发现患有脂肪肝时,除了检查肝功能外,还要进行血压、血脂、血糖等方面的检查。


误区二:不需要治

肝脏内没有神经支配,只有包膜上存在感觉神经。当脂肪在肝脏细胞中堆积到一定程度,肝脏体积膨胀,肝脏包膜受到牵拉时,才会出现肝区胀痛、隐痛等不适感。

脂肪肝的治疗应趁早,与有无症状无关。早期轻度脂肪肝通过生活方式、饮食结构调整及适当运动可以恢复正常。


误区三:多吃素食或水果一定有助减轻脂肪肝

素食会导致脂肪摄入过少,体脂分解过多,蛋白质摄入不足。水果中糖分较高,过多进食,可能扰乱糖代谢,对血糖产生不良影响。两者吃得过多都会加重脂肪肝

脂肪肝患者能否吃水果、吃什么种类的水果、吃多少、怎么吃,应根据具体情况而定。


做到4点,和脂肪肝保持距离

虽然轻度脂肪肝具有一定“隐蔽性”,但也不是不可预防。熊小知建议大家做好以下4点,远离脂肪肝

01

管住嘴

不吃零食(或者尽量少吃),避免高脂肪、高胆固醇、高热量高糖饮食,如加工肉制品(香肠等)、奶油蛋糕等,不买含有氢化植物油的食品,少吃动物内脏、油炸或油煎食品。

适当多吃胡萝卜、生菜、苦菊等蔬菜,但不要过分追求素食。

02

健康的生活方式

保持适当的体重,坚持每周进行2~3次的适量运动;保持每晚7~8个小时的充足睡眠;培养豁达的心境,懂得自我调节,避免不良情绪。

03

重视体检

建议每年体检一次,重视肝功能及肝脏B超等,以便能够发现早期肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病。

04

定期复查

一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗可恢复正常。

来源:基层医师公社、生命时报


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