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“喝水”是长寿的第一要素；
“睡觉”是长寿的第一大补；
“走路”是健体的最好运动；
“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。
1.枸杞菊花茶
枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了
枸杞子具有滋补肝肾，益精明目的作用。菊花具有散风清热，平肝明目，清热解毒的作用。用这两种中药泡茶喝，对肝肾精血不足，眼睛干涩，视物昏花有很好的效果。长期伏案工作，备战各类考试的考生尤其适合，会让人有“眼前一亮”的感觉。使用时若用水直接泡服建议用开水泡3分钟后再放凉饮用，这样可避免病虫入侵体内。脾胃虚寒的人群应谨慎使用。
2.山药灵芝茶
山药爱上了灵芝，血糖就低了
山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用，现代药理研究表明还具有降低血糖的作用。灵芝具有养心安神，养肺益气，理气化淤，滋肝健脾的作用，并有一定的降血糖作用。山药与灵芝搭配，既强身健体，提高身体免疫力，又可以降低血糖，对血糖不稳定及偏高的人群有很好的治疗效果，可作为日常的煮茶代水饮用。但灵芝本身苦涩味较浓，不建议一次放入太多进行煎煮，且脾胃寒湿者也应谨慎使用。
3.三七山楂茶
这款茶是目前大家常用的降血脂，降血压茶了，三七具有散瘀止血，消肿定痛作用，可扩张血管，溶解血栓，改善微循环。山楂具有消食健胃，活血化淤，收敛止痢作用，可降血脂、血压，强心和抗心律不齐等。这两味中药煮茶，对于高血压患者有一定的降血压作用，但脾胃虚弱、病后体虚的人群及孕妇要谨慎使用。
4.决明子荷叶茶
决明爱上了荷叶，大便就通了
决明子具有清肝明目，润肠通便的作用。荷叶具有清热解暑，凉血止血的作用。这两种中药煮茶，对于热结便秘，熬夜导致的便秘有一定的缓解作用，使大便通畅。孕妇不建议使用。
5.莲子芡实茶
莲子爱上了欠实，脾胃就运化了
莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用，芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的作用。对于中焦湿热导致的脾失健运有很好的效果，如有些人胃口差，吃了东西后吐酸嗳气，全身乏力，就很适合使用这个茶饮。
6.黄芪当归茶
黄芪爱上了当归，气血就顺了
黄芪具有补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌的作用。当归具有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。身体虚弱，气血不足的人群可服用该茶，对于气虚两虚的女性更为适合，可使女性恢复青春靓丽的光彩容颜。孕妇不建议使用。
7.茯苓薏苡仁茶
茯苓爱上了薏米，湿气就祛了
茯苓具有利水渗湿，益脾和胃，宁心安神的作用。薏苡仁具有利水健脾，清热排脓的作用。在春季湿气严重时可以起到很好的祛湿、健脾、安神效果，使湿重人群胃口变好，行动利索，睡眠质量提高，精神饱满。孕妇不能使用。
8.金银花绞股蓝茶
金银花遇上绞股蓝，炎症就消了
金银花具有清热解毒，疏散风热的作用，抗炎效果非常突出。绞股蓝具有健胃消食、止咳化痰、清热解毒的作用。这两味中药煮茶，可以使热邪透出，炎症减轻，对于扁桃体炎，病毒性肝炎，肠胃炎有一定的疗效。肠胃虚寒的人群也应谨慎使用。
9.莲子心麦冬茶
莲子心遇到了麦冬，心火就清了
莲子心具有清热固精，安神强心的作用。麦冬具有养阴生津，润肺清心的作用。两种中药煮茶，对心火旺盛导致的胸闷，失眠有很好的疗效，但脾胃虚寒、感冒的人群请不要使用。
10.酸枣仁龙眼肉茶
酸枣仁遇上了龙眼，睡眠就好了
酸枣仁具有养心补肝，宁心安神，敛汗生津的作用。龙眼肉具有补益心脾、养血安神的作用。对于心肝血虚所导致的失眠，多梦，健忘等症状有很好的治疗效果。糖尿病患者不建议使用。
