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几天前，小芝在后台收到了这样一则消息
有位刚开始吃孢子粉的消费者
出现了以上情况！
什么？！拉肚子？还好几天？
大家一定很想问
“灵芝不是对身体很好也很安全吗
为什么会出现这种情况？”
小芝先在这里给大家打一剂强心针
这属于正常现象
但以下这些内容你也必须要了解
吃灵芝，会有哪些“不舒服”？
灵芝性平，无毒，入心、肝、肺、肾。但有些人在服用之初，就会出现一些“不舒服”，例如会拉肚子、便秘、放臭屁、狂流汗、皮肤痒、起疹子、长痘痘、想睡觉、口干舌燥⋯⋯或是原本肿痛的地方更肿痛，甚或头晕、轻微浮肿等？
为什么吃了不舒服
仙草灵芝
为什么吃了灵芝会不舒服？不同的学者有不同的看法。
▷ 瞑眩反应
已故的台湾学者，前中国医药研究所教授刘国柱，引用西周初期《尚书》记载的”若药弗瞑眩，厥疾弗瘳”，认为中药下肚后若没有出现瞑眩反应，疾病就无法痊愈，因而将服用灵芝产生的不舒服称为”瞑眩反应”，视为药效发挥作用的迹象。
▷身体不适应反应
北京大学教授林志彬则认为，灵芝引起的不舒服是身体对灵芝的”不适应反应”，经过一段时间，身体逐渐适应了，不舒服也就消失了。
▷菌群改变的连锁反应
台北医学大学教授苏庆华则推测，这些症状很可能是灵芝改变肠道菌群分布，所牵动的连锁反应。
不管从哪个角度看，都是吃灵芝后”身体从病态恢复健康”的过程，此与西药”为了治疗身体的某部分，而对身体的另一部分造成损害”，有很大的不同。
怎么判断，我有没有吃错灵芝？
所以吃灵芝身体有反应，应该是一件好事，不过该如何判断这个反应并非病情恶化、病菌感染或吃错灵芝所造成？根据过去的经验，有几个原则可以参考：
1
停用灵芝症状即解除：
如果服用灵芝之后，原来的症状更加严重，但停用灵芝后状况即解除，应该就是灵芝的缘故。
2
持续时间不长：
通常持续吃灵芝1~2周后，不适反应就会消失。
3
精神变好、通体舒畅：
若为灵芝引起的身体反应，那么除了反应本身让人不舒服之外，在精神、睡眠、胃口和体力等各方面应该会变好，而不是变坏。以拉肚子来说，若为灵芝之故，则不会全身无力，还会感到神清气爽；若是感染或质量不良的灵芝造成的拉肚子，身体则会愈拉愈虚，得赶快停用、就医了。
4
指数异常但身体舒适：
有些高血压、高血糖、高血脂、癌症等患者，吃了灵芝后整个人感到舒服许多，但疾病的相关指数却没有动静，或不降反升。这也是灵芝调理身体的过程，通常继续吃两、三个月，指数就会逐渐往正常靠拢。
5
药物作用减轻：
以灵芝辅助放化疗，应该会使放、化疗的副作用减轻；如果吃了灵芝，放化疗的副作用依旧，可能和灵芝剂量不足有关；若是副作用不减反增，那可能是吃了不对的灵芝。
如何应对吃灵芝的反应？
▷灵芝更像一面镜子
吃灵芝而出现不适，如果是原本存在或曾经发生过的病痛，基本上无须担心；
如果是从未出现的新症状，则有看医生、做检查的必要，因为有时灵芝会提早让隐藏在体内的病灶浮现出来。
▷剂量“由少渐增”
通常年纪大、身体虚弱和有病在身的人，比较容易在吃灵芝后出现不舒服反应，因此建议这几个族群在剂量上谨守”由少渐增”的原则，从最基本的建议量开始，再逐日或逐周慢慢增加，以免过度强烈的症状使身体难以承受。
▷吃得少，效果慢；吃得多，效果快
灵芝有”吃得少，效果慢；吃得多，效果快”的特性，倘若希望缩短不适反应的时间，可加量服用，但不适反应的强度可能因此增加；如果想减轻不适反应的程度，则可减少灵芝用量，但不适反应持续的时间也可能拖得比较长。
其实，只要有灵芝进到体内，就会发生作用，只差在自己能否明显感知而已。除非病情紧急须与时间赛跑，否则在身体可承受的情况下慢慢来，或许会比较能感受到灵芝的”亲和力”而非”霸气”了。
注：以上部分文字内容节选自吴亭瑶《灵芝，妙不可言》
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