42岁的赵先生从没想到，自己年纪轻轻，竟然会“脑出血”。上周，赵先生因为头晕、恶心、呕吐，来到我院急诊就诊。“当时病人已经头晕呕吐3天了，我们首先给他做了头颅CT检查。”急诊科主任张璐说道，“结果发现病人左侧大脑血肿，考虑脑出血，还发现病人脑血管畸形可能性比较大。”赵先生家属面对医生的诊断也是目瞪口呆，“我丈夫没有高血压，也没有什么心脏血管的疾病，平常也不抽烟喝酒，怎么就会中风呢？”
张璐主任解释道，“病人有脑血管畸形既往史，现在天气冷了，如果不注意保暖，血管收缩，很容易造成血管破裂，导致脑出血。” “心脑血管很‘怕冷’的。”张璐主任说道，“除了脑出血，脑缺血、脑血栓、冠心病等心脑血管疾病都在冬季高发。”上周，急诊日均收治脑出血病人3例，一周收治了20多个脑出血病人。
这是因为寒冷会令人体的血管收缩，而且出汗减少，从而刺激血压上升。人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。此外，寒冷时人的活动量减少。脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少，也是心脑血管疾病高发的原因之一。
张璐主任特别提醒，患有高血压却不自知；明知有高血压却不规则服药；生活习惯差，饮食油腻、冬天不注意保暖的人群更要警惕心脑血管疾病，“以前，一般60岁以上的老人才多发心脑血管疾病，但现在因为很多人生活习惯差，发病人群趋于年轻，前段时间，甚至有30多岁就脑出血中风的患者前来就医。”
目前，赵先生经过及时入院治疗，病情趋于稳定。那么，大家应该怎么样保护自己免受心脑心管疾病的威胁呢？张璐主任为大家支招：第一，年龄40岁以上的人群，建议到附近医院、卫生院做常规检查，“至少量一量血压，如果有高血压症状，及时就医。此外，也要定时检测血脂、血糖浓度。”
二，有高血压的人群，一定要按照医嘱按时吃药。
三，在冬天一定要注意保暖，清淡饮食，避免大鱼大肉，原则上应做到“三低”，即：低热量、低脂肪、低胆固醇，并且通过合理的饮食积极控制体重。
第四，积极参加适量的体育锻炼，“不过冬天锻炼要注意时间，特别是老人，最好在太阳较盛的时候出门锻炼，不要让血管受冻。”
