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万年历
2018年11月29日
农历十月二十二日
冬天的脚步一步步靠近
说起来，好像女生
天生就比男生更怕寒
冬天一觉起来还是手脚冰冷
这种情况也是家常便饭了
为什么会这样呢？
之所以会觉得冷，实际上是一种人体里面的阳气减少了。这种阳气可以是来自体内，但是也会接受外在的阳气来源。随着年龄的增长，阳气会越来越少，然后就会越来越怕冷。
人分阴阳，身体之所以温暖，之所以觉得暖呼呼的这种感觉，就是五脏六腑正常工作的一个综合的效果。而当肺腑的阳气功能逐渐减弱的时候，身体各个部位就会开始觉得冷。
比如我们常说的肾阳不足，当这种阳气逐渐衰弱的时候，就会觉得背上特别冷；或者有些人肝脏的阳气衰弱以后，就会觉得关节冷。
要抵抗寒气
除了外在保暖
内在我们吃多一些
储存脂肪是不是就可以了？
专家曰：“万万不可。”
中医里面讲，饮食自倍，肠胃乃伤.想抵抗寒气，最重要的是用比较暖性的、温性的食物来平衡身体里面的阴阳，抵抗多余寒性。下面为大家推荐几款暖身美食：
羊肉当归生姜汤
原料：羊肉，当归，生姜。
功效：羊肉：羊肉滋补温阳，是平衡体内阳气的首选食材；当归：既温补，同时又能补血。
注：选当归其实是有讲究的，当归尾有更好的通络活血去淤的作用。当归身有更好的补血功能。对于今天这款汤，可以选用当归身，因为滋养效果更好。
生姜红糖水
原料：生姜，红糖。
做法：生姜带皮与红糖同时放进水中煮。生姜本身是比较燥热的，红糖有一定的补血的功效，同时煮，两者可以互相调和，才不会那么燥热。
以上介绍的都是内部的温阳方法
对于外部
晒背部也是一个很好的方法
多晒晒背有助于人体对阳光的吸收，阳光本身就是热能，所以经常晒太阳，对于我们补充身体的阳气有很好的帮助。
特别是经常容易生病，感冒，或者总是面色也不太好的女性朋友应该经常去户外晒晒太阳。
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