01
现在很多都市人都处于亚健康的状态。
30过后，明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……
其实，这些症状都是身体在提示您，需要重视自己的健康了！
那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢？
在这个人人都在讲养生的年代，食补是最简单易行的养生方式。
中医讲究，以食补精、气、血。
何为“食补”呢？
在中国，“药食同源”理论源远流长。智慧的祖先在生活实践中逐渐发现，许多食物不仅可以充饥、补养身体，而且能够治疗一些简单的疾病。
在此基础上无数的中医学家(尤其是古代食医)、养生学家及道家、佛家等贤哲们又通过不懈的积累、总结，归纳形成了独特的中医食疗养生体系，让食疗成为最佳的养生方式。
03
为什么说食补是最佳的养生之道呢？
唐代大医学家孙思邈认为：“安身之本必之于食，不知食者不足以存生;不明药忌者不能以除病也”。
合理的膳食安排不只是填饱肚子，更重要的是达到强身健体、延年益寿等作用。
另外，人们日常饮食以食物为主，逐渐地，人体功能对其极为适应，食补能达到最好的效果。
再者，食补的和日常饮食不冲突，完全可以结合日常饮食来安排，不用担心是否有服药禁忌等，实行起来极为便利。
食物是人类赖以生存的基础，人体所需的营养主要是通过日常饮食中获取的。一切大自然界的食材经过合理的搭配、营养的膳食，让我们在日常的一日三餐中吃出健康，吃出幸福。
04
那么该如何进行食补呢？
吃饭人人会吃，吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、慢性咽炎等毛病，很大程度就是常年吃错了的后果！
为此，“中国简易食疗第一人”的陈允斌老师，结合现代人生活方式，融合家中四代祖传的养生方法，总结出一套独特的养生食疗体系——《中医世家饮食疗法：陈允斌教你吃出健康（跟着24节气来养生）》。
▲一年260期，对应24节气的补心、补肾、补脾、补肺、补肝的家常食方，从今夏说到开春，跟着时令养生，适合全家老小一起养出健康。
▲咳嗽、便秘、没胃口、皮肤差、积食这些说起来不算病但一惹上就很烦心的症状和苦恼，教你用“吃”来调理。
▲深受亚健康困扰，想补身体却不得要领，跟着陈允斌老师在一年之中选合适的时机和方法进补，事半功倍。
▲对抗雾霾的持久战中，食疗见效快不伤身，你知道专治雾霾危害的“一招鲜”食物是什么吗？
▲掌握了各类食材的用途及搭配，就可轻松调理常见小病，减少顽固慢性病加重和复发的机率。
▲家长和孩子一起聆听，领略中华养生文化的博大精深，从小培养良好的饮食观念
在本档节目中陈允斌老师不仅教你用身边随手可得的食材来教你远离糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等慢性病，拒绝亚健康，还让你通过家常便饭来美容养颜、焕发生命的活力！
陈允斌女士
中国高级公共营养师
▲因无私分享家中四代相传的食方，受益者众多，获主持人、观众好评无数，被誉为“中国简易食疗推广第一人”、“百姓身边的大长今”。
▲在中央电视台、湖南卫视等国内三十多家电视台生活健康节目中担任嘉宾
▲所著《回家吃饭的智慧》《吃法决定活法》《茶包小偏方，喝出大健康》等书籍畅销百余万册，因多年来无私分享饮食秘方，帮助无数人重获生命的希望与活力。
▲陈允斌出身中医世家，其外曾祖父是民国时期的地方名医，乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病，更无钱抓药，以至于小病延误成大病，遂潜心研究简便低廉的食疗方，数十年救人无数，世称“刘善人”。
如果你是：
▲长期陷入工作、生活压力，导致抑郁、失眠、肥胖等身心失调、亚健康人群。
▲体质弱，免疫力低下，患有各类常见慢性病、常年依赖药物控制病情发展的人群。
▲渴望用美味、健康的饮食来养育孩子的家长
▲国学、养生文化爱好者
那就让我们跟着陈允斌老师，学习在不同的时节选择合适的时机进补，在柴米油盐酱醋茶中发现蕴藏的巨大宝藏和国学文化吧！
共245期课程，仅售199元
每期只需0.81元
（可永久重复收听）
一年365天真正的健康生活方式
养身、养颜、养心。
扫下方二维码即可购买
往期
精彩回顾
