哎哎哎，小李，又在刷步数吧~~
告诉你个秘密，脚上一个穴位每天按一按，效果堪比走路
工作忙，节奏快，
都市人找时间锻炼都是奢侈，
于是每天借助计步工具走上个一万步。
但走路到底有哪些好处，你可能说不出来。
今天，就给大家介绍一个穴位，
每天按一按，效果堪比走路~
健走并不是新生事物，古籍早有记载：夜卧早起，广步于庭……养生之道也。
后来的“食毕当行步”、“每夜入睡时，绕室行千步”，也都是在说走路的事儿。
与现代人不同的是，古人力挺走路，看中不是锻炼心肺、暴走出汗，而是足穴养生。
由于人体足部分布着调节机体功能状态的重要穴位，走路时即可刺激穴位，其中最有名的“养生穴”之一就是涌泉穴！
侯马市人民医院康复医学科主任曲芝萍介绍，涌泉穴位于足底前部，第2、3足趾趾缝纹头与足跟连线的前1/3处。简单来说，做个脚掌的“抓地”动作，脚掌前1/3凹陷处就是涌泉。
《黄帝内经》认为涌泉穴与肾相关：肾出于涌泉，涌泉者足心也。
意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
涌泉是肾经穴位，中医以肾为先天之本、生命之根。因此，经常刺激此穴可以补肾固元、强身健体。
凭涌泉穴的位置，走路养生真是太方便了，因为迈出的每一步都会刺激到它。
“滴水之恩，涌泉相报”，走走路的益处不只是益肾，涌泉还会带给你意想不到的回报呢！
涌泉如滋润干涸的一方活水，适合缓解口干舌燥、咽痛、小便不利、大便干结等缺水燥热的症状，滋阴润燥简便廉效。
肾气不足、失于摄纳，无法如常管理气机升降，挟迫胃气上行，就会出现呃逆（即打嗝）、反胃、呕吐。刺激涌泉穴则有理气降逆功效。
中医说“肾开窍于耳”，肾气不足耳朵会嗡嗡响甚至耳聋。刺激涌泉穴活跃肾气，令人耳聪目明。
涌泉穴可缓解神经衰弱、疲倦乏力、头痛眩晕。虽然位于足部，涌泉穴却有调节精神情绪的作用。
▲大人小孩都可以这样按揉
觉得走路刺激穴位力道不够大，用点力气手动按摩那更好了。
不愿意摸脚，还可以做个按摩小工具：找几支棉签（大约10支），扎成一束，点按涌泉更方便。
真正拥有健康，
只靠穴位按摩还远远不够！
一定要养成良好生活和健康饮食习惯
这些，你都get到了吗？
