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人体有个安眠穴,让你一觉睡到自然醒!

随着现代生活节奏的加快,人们每天都在忙碌,还有一些经常加班的人士,经常会辗转反侧难以入睡,都为睡不着觉感到烦恼不已。长期的失眠不仅会加速衰老,还是长寿的克星。怎么办呢?

很多人都在寻找失眠的药方,殊不知我们身上就有一个便携式的安眠机器,那就是安眠穴。



人体有个安眠穴


让你一觉睡到自然醒!




安眠穴位置




当您俯伏时,当风池穴(在后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平)与翳风穴(在耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹陷处)连线的中点就是安眠穴(如上图)


失眠穴自然主要作用是治疗失眠的,但除此之外,也是作用多多,对于头痛眩晕心悸,烦躁,癔病癫痫,精神病,耳聋高血压等都有一定的效果。



按揉方法




用您的手指尖顺时针和逆时针各揉30次,或者用指尖点压此穴1~3分钟,就会有一些您意想不到的效果。


穴位配合,效果更佳!



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在临床运用时,如过配合穴位组合使用,效果更佳,比如说对于失眠,除了按摩或针灸安眠穴之外,还可以配合神门、三阴交等穴,可以收到更好的作用。


又比如,在治疗头痛眩晕时,除了艾灸或针灸安眠穴之外,还可以配合四神聪、风池、太阳等穴。


除了穴位按摩,再给大家介绍一个告别失眠的好方法。



4-7-8呼吸法


让您1分钟立马睡着




哈佛大学毕业的医生安德鲁(Andrew Weil)发明了一种「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法,不需要药物或设备,只要照着这个方法做,你就能在60秒内入睡啰!



具体做法



方法很简单:


只要利用鼻子吸气 4 秒,憋气 7 秒,

最后再呼气 8 秒,

做 3 次循环后你就能感受到睡意。


一开始做可能不熟没睡意,但只要坚持一天做2次,持续6-8周习惯之后,就能迅速的在60秒内安稳入睡啦!


这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法,透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动,使交感神经放松,有助于减轻压力,让人真正的平静下来并放松身体好入眠。



小贴士失眠所引发的主要危害

1、健忘:这是失眠的常见症状,由于失眠使脑功能活动受到影响所致。加上失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。


2、衰老:现代研究证明,睡觉与人的皮肤息息相关。失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,皮肤松弛皱褶。


3、肥胖:很多人以为睡得好容易使人发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者则容易使身体变得虚胖。


4、其他疾病:专家指出,失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

失眠看似事小,但是危害大,还会严重影响人的情绪,本文介绍的安眠穴和“4-7-8呼吸法”都非常好用。


如果您今夜又失眠了,不妨拿起双手,按摩按摩沉睡在头颈部的安眠穴吧。也许会一觉睡到大天明。若能长期坚持,再也不用担心失眠了,可以高枕无忧了。记得推荐给朋友们也来学学~


客服电话:022-29773399

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