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【健康】手脚冰凉捂不暖? 当心是疾病前兆,几招马上暖起来!

佳佳有嘢讲

冬天女孩子常常手脚冰凉,穿再多衣服也无济于事。手脚焐也焐不热,为什么会手脚冰凉呢?有什么好办法改善呢?有可能是疾病的征兆哦!一起来看看。

综合自人民健康网、科普中国及网络




手脚冰凉有可能是以下几种疾病的预兆


1

雷诺病或雷诺现象

多发于中青年女性,表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉,然后变紫、变红,最后又可恢复正常


2

多发性大动脉炎

多发于青年女性,可累及多处大中动脉,若发生于下肢,表现为下肢发凉。


3

血栓闭塞性脉管炎

多发于中年男性,早期表现为小腿和足部皮肤发凉,皮色苍白或青紫,行走时疼痛,酸胀,稍事休息后可以缓解。病情发展则出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重,夜间尤为明显。


4

 手足寒症

多发于女性,由于月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,从而导致皮下血管收缩和血液流量减少,引发寒症;精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群


手脚冰凉的改善方法

关于改善手脚冰凉,各有各的方式,何种方式最为有效还需“对症下药”。

01

注意保暖

冬季一定要注意保暖工作,外出要注意御寒,及时添衣服、戴手套、帽子,穿厚袜,保持全身及四肢的暖和。同时加强运动,提高耐寒和抗病能力。


02

到医院做个检查

出现手脚冰凉的症状应该及时到正规医院进行检查治疗,不要拖沓。如果是多发性大动脉炎或者血栓闭塞性脉管炎,要及时进行治疗。防止病情进一步发展。


03

采用食疗方法

很多人手脚冰凉的症状并不严重,因此可以采用食疗的方式进行改善。常见的有吃火锅、进补牛羊肉等。


但是食疗也是有讲究的。北方天气干燥,如果再食用辛辣火锅来驱寒,容易出现刺激肠胃、口干舌燥、大便秘结等症状,火锅驱寒比较适合南方湿冷地区;


牛羊肉性温热,适合秋冬进补,但是脾胃虚弱的人并不适宜,建议先调补脾胃再进行食补,可以多喝含大枣、生姜、红糖类的温暖补汤。


04

多做有氧运动

由于体虚,更容易引起手足冰冷,因此要多运动锻炼增强体质,尤其是多做有氧运动,如慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、登山等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但不可运动过度,高强度的运动,大量地出汗,会损耗体内热量,适得其反。


05

注意调节情绪

冬季还需要注意调节情绪,保持平和健康心态,避免过度劳累和紧张,进行适量的运动,增加抵抗力;女性群体,冬季最好不要节食减肥,能量摄入少、血虚、疲劳,都容易引起手脚冰凉的出现。


小编最后还有一个办法,

那就是牵起身边男/女朋友的手~~

如果还是单身的汪汪,

那还不赶紧马克小编这篇文章!

编辑:陈佳  责编:陈广泰

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