【健康】“咳”不容缓！教你如何应对咳嗽

“咳咳咳......”身边的咳嗽真的太常见了，有人干咳，有人咳痰，有人更是反反复复咳嗽常年不愈。咳着咳着，连肺都要咳出来了。

感冒、空气污染都可能会引起咳嗽。请别以为咳嗽是一件小事，它的原因没那么简单，超过3周就应该警惕。而8周以上的咳嗽，则可能是某些慢性病的征兆。

这是一个错误观念。咳嗽本身不会引发肺炎，而是肺炎引起咳嗽。咳嗽只是症状，它可以有很多原因导致，肺炎只是其中一个原因。

●适量喝温水，可以帮助缓解咽喉部的刺激，同时充足的水分摄入也有助于稀释痰液，帮助排痰。

●戒烟，尤其是在慢性咳嗽时。

●调整生活饮食习惯，如避免咖啡、坚果、高脂饮食等或辛辣刺激性食物，睡前忌食。

●避免接触容易诱发咳嗽的环境或某些特殊气味，比如厨房的油烟味、油漆味等。此外，雾霾天气减少外出时间，并尽量佩戴口罩。

●室内干燥时，可使用加湿器增加空气湿度。

●若上述措施都不能缓解咳嗽，请及时就医。

由于咳嗽的成因比较复杂，且大多数咳嗽与细菌感染无关，因此对于普通人而言，不能在咳嗽是随意使用抗生素。如果是非细菌引起的感冒发热咳嗽用了抗生素，非但对病毒没有杀灭作用，还可能因为滥用抗生素导致细菌产生抗药性。

咳嗽是一种有益的保护性反射，促进排出痰液、清除呼吸道异物。如果过早使用止咳药，会抑制咳嗽反应，可能诱发肺部感染。

不是所有的咳嗽都需要马上吃药，但持续时间较长的咳嗽，我们要根据它的症状和发作时间，对症下药。