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鼻炎、感冒、胃痛……?这6种“病”都是阳气不足惹的祸!驱寒补阳有一招

俗话说:万物生长靠太阳。而阳气,就是人体的“太阳”。


中医理论中历来重视阳气的养护,《黄帝内经》云“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰……”,是说人体阳气失其运行,就会减损寿命或夭折。


阳气不足,易患6种小病痛


也许说阳虚寒湿症你没感觉,要说下面这几种小病小症,你一定深有感受,这些都是阳气不足、体内寒湿重的表现!


手脚冰凉捂不热

怕寒怕冷又怕风

胃寒胃痛腹泻

过敏性鼻炎

频繁的感冒咳嗽

夜尿多睡眠差


1手脚冰凉


阳虚则生外寒,阳虚的人,最大的特点就是手脚冰凉。


天一冷,手脚就像冰块一样,睡一晚都捂不热,只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来。


这是因为四肢末端得不到阳气的温煦,血液循环差。


虚得越厉害,手脚的温度就越低,症状严重的人,膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。


不过有一种冷,跟阳虚的冷要区别开来,就是四肢末端冰凉,手到了胳膊那里就不凉了,脚到脚踝以上就不凉了。


这种情况,根本原因不是虚了,是堵了。


往往是肝气不舒畅,导致气血壅滞,阳气闭塞于内,不能通达四肢,需要行气活血,而不是补益阳气。


2怕寒怕冷又怕风


阳气足则机体功能状态就饱满,阳气虚者化生的热量也不够、抵御外寒的能力也差。


这种怕风怕冷是长期的,不是暂时的,穿衣服总比别人多,耐热不耐寒,常年低温偏低。


头怕风吹、后背怕凉,但生病很少发高烧,往往是低热,到37度多就很难受了,吃退烧药也不好退。


气虚也会怕冷怕风,不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗,这种情况补脾胃、补气,效果更好。


3频繁的感冒咳嗽


《黄帝内经》中有句话说:“邪风之至,急如风雨”,四时不正之气,侵犯人体的时候,急如风雨,让人防不胜防。


阳气足得人就算病了,症状看起来很严重,但来的快去得也快;而阳虚的人反而症状轻微,痊愈得慢。


因为疾病症状是阳气与外邪斗争的表现,阳气充足则“战况激烈”;阳气不足虽“战况缓和”,但邪气反而直接入侵身体深处、缠绵反复,自然就好得慢。


4过敏性鼻炎


过敏性鼻炎,西医又叫变应性鼻炎。每天早晨起来,接连不断的打喷嚏,少则几个,多则十几个,在接触过敏原后随时打喷嚏。


更尴尬的是,不感冒也有大量清水样鼻涕,有时还可不自觉从鼻孔滴下。


从中医的角度说,这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍,主要跟肺、脾、肾的虚损有关,诱因多是夏季空调使用过度。


5胃寒胃痛腹泻


有些人特别容易感觉胃部发冷,一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子,平时大便也经常不成形。这都是阳虚、脾阳不足引起的。


脾胃是人体后天之本,是五脏的后勤部,如果脾阳不足,运化能力差,脾胃之气不能持续的供养五脏,最后阳气就会越来越虚。


所以平时不要贪凉的,过多的吃吃冰的饮料冰激凌、啤酒凉茶、寒凉的食物,会伤了脾胃之阳;也不要过用抗生素,这也会损伤阳气。


6夜尿多、睡眠不好


有的人没老,但晚上没喝多少水,上床睡觉之前也上厕所了,但睡到半夜还是要起夜,甚至要起来好几次,第二天早上起来昏昏沉沉,白天没精神。


这是是肾阳虚的典型表现,身体里的水不能被运化利用,很快就变成废水排出去了,喝点水就跑厕所,小便也是清长。

“补阳”先要“护阳”


阳气就如同我们身上“矿产”,“适度开采”才能长盛不衰。因此,补益阳气不仅要做到“开源”更要重视“节流”。


如果不改变生活方式,一边补一边耗,没什么效果,因为补的没有耗得快啊。


不做以下损伤阳气、耗散阳气的事,才是最有效的补!


1.熬夜,总是超过23点也不睡觉

2.冷饮和凉茶是日常饮品,喜欢吃生冷寒凉

3.离空调近一点,才够凉快;空调温度调得很低

4.习惯光脚穿鞋,气温不高就穿凉鞋;天冷露着膝盖穿短裙;夏季空调下穿衣单薄。

5.过度节食,营养不良。

5.长期工作和生活在阴暗湿冷的环境。

6.长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等。

7.长期大量运动,或喜欢桑拿 ,出汗过度。

8.汗出当风,大汗淋漓之后,喜欢吹风,甚至洗凉水澡


驱寒补阳,身暖气强


寒邪侵犯人体,都是从表到里的,由浅至深的,所以当有外寒时要及时驱除。


驱寒有三个特别简单的办法,谁都能办到:晒太阳+泡脚+艾灸。



日为太阳之精,其光壮人阳气, 大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏,还有人晒太阳就流清鼻涕,这都是在排寒。


晒太阳


1
晒太阳时做做深呼吸


  充足的阳光照耀能够调解褪黑素的分泌,而胸部的舒展能够使身体更好地吸收阳气。


  建议每天抽出半小时到户外,面朝太阳,闭上眼睛,张开双臂,掌心朝向太阳,手指微微收拢,想象阳光洒满全身,配合深呼吸。


  觉得累时放下双臂,重复该动作晒15分钟后,搓热双手,暖暖脸部,再散散步。


2
一周晒太阳40分钟



  一般来说,当人体15%的皮肤暴露在阳光下时,年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。


3
最佳时间:10点和16点


  上午10时左右和下午4时左右,是晒太阳养生的最佳时间。


4
特殊人群有讲究


  一般来说,像孕妇、儿童和老年人这些特殊人群钙的需求量较多,晒太阳更需要讲究。


  孕妇:孕妇需要负担两个人对钙的需要。在冬季每天不少于1个小时,不能因为身体行动不便就整日待在室内。



  儿童儿童发育需大量的钙,从两个月起,只要天气允许,就应该每天到户外晒太阳,每天15~30分钟为宜。


  老年人老年人同样是补钙的重点人群。可在上午9点以前和下午4点以后晒太阳,可以找上几个伴儿,边聊天边活动,避免在户外睡着着凉。



泡脚

  

泡脚自不必说,很多人都有泡脚的习惯。


 “睡前洗脚,胜吃补药”,睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(期间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。


一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,最好在足浴后半小时内就寝,亦可早晚两次(一般上午10点1次,晚上睡前1次)。每次泡脚时间不宜过长,慢性风湿性关节炎、慢性高血压等疾病患者泡脚的时间可适当延长一些。


加之不同的中药煎汁足浴,会有不同的药效。例如,艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽。红花泡脚,可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好。苦参泡脚可抑制脚部真菌,预防脚气,同时能加强血液循环,排出体内湿毒。


糖尿病患者千万留意水温


     糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果,所以要留意泡脚的水温。


脚气患者要小心感染


    患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。 


老人泡脚不要泡太久


    老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚15分钟为佳。


艾灸


      灸能养阳,入冬后用灸甚好,可一直灸到立春,有助于阳气敛藏。若灸后略有动火,喝点绿茶或绿豆汤即解。

      

      冬至前后施灸关元可预防中风、感冒等多种疾病,并有助阳保健、延衰强壮的效果。自冬至之日自然界的阳气开始复苏充盛,人体可顺从自然界的阳升之气,借助关元灸来强壮元阳。冬至的关元灸恰好满足了“补必兼温”的特点,可达到温壮元阳,从根本上提高人体的强身抗病能力的目的。


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