孩子近视危害大！茶袋、冰牛奶…这些缓解眼疲劳的小妙招，快帮孩子收好

孩子近视后的表现症状

家长您都知道吗？

眯眼

当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补。

因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

眨眼

频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。

歪头

常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

出错

远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的表现为学习成绩下降，常借别人的笔记来抄写等等。

近视眼的危害

可不只是看不清东西！

预防近视

这些要做到哦

第一

尽量少看电视、少玩手机。人与电视机保持三米以上距离。

使用电子产品时，字体要放大，每隔20分钟休息20秒，望望远处20米以外。

第二

学习时要有充足的光线，不要在光线暗处及直射阳光下看书，不要躺在床上或乘车时看书。

第三

读书写字姿势要端正，做作业保持良好的坐姿和握笔姿势。

读书写字身体要坐正，做到“一尺一寸一拳头”，即保持眼睛与书本距离为30厘米(一尺)，胸前与桌面保持10厘米(一拳头)，握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。

第四

光线会刺激眼球释放多巴胺的物质，不仅可以开阔视野，缓解眼睛疲劳，还可以促进钙质和各种维生素的吸收，增强体质。

每天户外晒太阳1-3小时，户外运动的时候要避免阳光直射眼睛，造成伤害。

第五

避免熬夜，保证睡眠充足，使眼睛得到充分休息。

第六

注意合理饮食，不偏食挑食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食品。

缓解眼睛疲劳的6个小妙招

快来试试看吧

冰勺子——消红肿

功效：低温的金属勺子可收缩血管，缓解眼部红肿。

方法：将4把勺子放入冰水或冰箱中，冷却后，左右眼上各放一把勺子。勺子温度上升后，换另外两把勺子，直至消肿。

茶袋——消炎

功效：菊花茶具有抗炎功效，有助于缓解眼部红肿。绿茶和红茶中含有可以紧致皮肤的单宁酸，以及能收缩血管、减少肿胀的咖啡因。

方法：将浸泡剩下的茶袋冷藏后，放在双眼上，敷15分钟。

黄瓜片——消水肿

功效：黄瓜含有维生素C和咖啡酸，具有消肿的作用。

方法：头部后仰，用黄瓜片冷敷双眼10-15分钟即可消除水肿。

冰牛奶——缓解皮肤干燥

功效：冰牛奶可收缩血管缓解肿胀，其中的脂肪还可缓解眼部皮肤的干燥不适。

方法：将棉球在冰牛奶中浸泡一会儿，取出后轻轻挤压，敷在眼睛上。棉球温度上升后，更换另外两个棉球，反复冷敷15分钟即可。

鸡蛋清——祛眼袋

功效：蛋清富含维生素B2，能促进血液循环，使皮肤更紧致光滑。

方法：将蛋清搅成糊状，然后用刷子涂抹眼袋处，15分钟后用水洗净。