无论是顺产还是剖宫产的妈妈，
产后盆底功能都会受到不同程度的损伤，
最常见的症状就是阴道松弛
漏尿、子宫下垂等......
什么是盆底肌？
盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
产后黄金期，妈妈别错过
产后半年内是盆底的黄金恢复期。因此，产妇分娩后还需要为保证自己将来的生活质量作些准备。分娩后42天应常规做一次盆底功能检查，如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变。而生物反馈神经功能技术能精确客观地评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型。制定个性化治疗方案，采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。患者经过无创无痛、轻松愉快的治疗过程，增强阴道的紧缩度，提高性生活的质量，预防和治疗盆底功能障碍性疾病发生；结合家庭康复训练，能尽快的恢复健康。
盆底肌家庭康复训练
对产后42天以后的妇女常规进行盆底康复治疗，并配合日常的训练更能大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。运用最多的便是凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年由美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉，是国际通用的产后恢复盆底肌的运动。
简易凯格尔运动：
找到盆底肌（嘘嘘的时候，控制尿—收—尿—收的肌肉），练习时收紧2~3秒，放松2~3秒，收紧、放松为一次，(建议使用秒表)连续20~100次。
本期指导
妇产科主任医师
妇产科主任
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