导 语
相信好多小仙女冬天都会手脚冰凉，那我们该怎么办呢？小编今天偷偷告诉你预防手脚冰凉的办法！
冬天晚上睡觉
我是这样滴
被窝睡热太不容易了
睡前泡jio再到位
半夜醒来jio丫子还是冰冷
一到冬天
很多人像是练过“寒冰神掌”一样
全身穿得再多也不中
手脚总是冰凉
尤其脚冷的滋味最难受
全身冷得sai
想问问
冬天手脚冰冷还有救么
手脚冰凉是有病吗？
真相是：大部分是正常现象
维持手脚温度的要素是充足的血液供应。一般而言，肢体末梢血液循坏较差，相比其他地方温度稍低，手脚正是如此，还比如很多人被烫到时会下意识摸耳垂，也是因为这个原因。
当人感到外部的寒冷时，应对温度变化的机制会优先满足重要脏器的“供暖”，相比之下，手脚的“待遇”就差多了，温度低感觉冰凉是正常的。
手脚冰凉女性居多？
真相是：女性的确比男性更怕冷
都说女人是水做的
既然是“水”
冬天容易结冰就很正常啦
言归正传，平时生活中，怕冷的、喊手脚冰凉的，的确是女孩子偏多。
首要的原因还是进化导致的男女差异。
科学家们研究发现，女性之所以更怕冷是因为：
1女性的基础代谢率一般低于男性，也就是产热少。
2女性有相对更大的皮肤面积，也就是散热快。
3女性雌激素对体温调节也有很大影响，这也是女性对温度更加敏感的因素之一。
当然，“小仙女”当中讨厌运动的人也更多。因此女性对寒冷的天气更加敏感，也就更怕冷。
手脚冰凉该咋办？
吃饱穿暖多运动 捂手泡脚晒太阳
跑跑跳跳多运动
运动能促进血液循环，可有效促进自身产热。长期来讲坚持规律运动，增加肌肉含量，冷的时候哆嗦起来都比别人更带劲！另外增强心肺功能还能有效改善末端循环、促进血液流动。
2
穿暖和点，别给冷空气留余地
手套围巾帽子羽绒服厚靴子全副武装，千万不要露脚腕哦。
3
该吃就吃，减肥省省啦
吃饱进食可以较快地产生大量热量，让身体暖和起来。冬天可以不考虑减肥了哦，存点脂肪更不怕冷。
4
捂手泡脚，阳光也别少
泡泡脚，可以促进末梢血液循环，迅速就暖和起来。
晒晒太阳更暖和，地球人都知道。
当然还有很多经广大群众实践的智慧结晶
你可以嫁给暖气、暖手宝、电暖鞋
但注意别被烫到
尤其是低温烫伤
再比如
找个男朋友
他温暖的身体就是你冰爪的港湾
如果以上都没有
那么请自行搓手，摩擦生热吧
如果以上都尝试过
依然摆脱不了手脚冰凉
那就要考虑疾病的可能性
建议及时就医
医生解释：有时候手脚冰凉提示着一些疾病，要引起足够的重视。
一
血管堵塞
有些血管堵塞早期的症状就是手脚冰凉和疼痛，血管堵塞使得末梢血液循环不良，是手脚冰凉警示的疾病中需高度警惕的一种。
二
心功能减退
这种情况多发在老年人身上，由于心脏衰弱，泵血能力减弱，无法使血液流到四肢末端，故手脚冰凉，也需要警惕。
三
神经功能问题
这一类常见于因为腰椎病、颈椎病引发的神经功能障碍，体温调节机制紊乱，感觉冷但实际体温并不低，表现畏寒。
四
甲状腺功能问题
由于甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足，基础代谢率下降，机体产热能力显著降低，因而手脚末梢尤其冰凉。
五
糖尿病患者
糖尿病导致的周围神经病变和肢体血液循环不良，也是冬季常出现手脚冰凉的原因。糖尿病患者要格外警惕泡脚烫伤。
六
其他
贫血、多发于女性的雷诺综合征等，也会造成手脚冰凉，可以结合其他指征，寻求医生的帮助。
最后，祝愿每位仙女
的手手都有人捂~
来 源 / 武汉市中心医院
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