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痛心!65岁台湾作家林清玄突发心梗离世!五大症状需警惕


“在穿过林间的时候,我觉得麻雀的死亡给我一些启示,我们虽然在尘网中生活,但永远不要失去想飞的心,不要忘记飞翔的姿势。”


22日上午还发布微博抒发感想的

65岁台湾作家林清玄

于23日被曝突发心肌梗死离世

亲友和网友纷纷表示非常突然



“非常突然,去世前一天晚上还好好的”


林清玄被誉为“当代散文八作家”之一,《查塔卡的杜鹃》、《和时间赛跑》、《桃花心木》等作品曾多次被选入语文课本。他是台湾地区作家中最高产的一位,也是获得各类文学奖最多的一位。


林清玄生前好友、大陆版权代理人曲小侠表示“非常突然,去世前一天晚上都还好好的,可以说没有任何征兆。”


急性心梗真的如此可怕吗?


急性心肌梗死是人体心脏冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死,可并发心律失常休克心力衰竭,常可危及生命。


专家表示,我国每年新发心梗60万例,死亡比例在三成以上,一个重要原因是一些不典型的先兆症状没有得到患者重视,等到突然发病,救治不及时就容易造成致命危险。



五大症状警惕心梗


50%-80%的人在“急性心梗”发作前会有预警的先兆症状,一般发生先兆的时间为1-2天或更久。


患者出现这些症状,一定要警惕心梗,及早就医:


1

夜间或休息时胸痛


当休息时或夜间发生心前区疼痛,要高度怀疑“心梗”发作。


2

心绞痛症状加重


既往患有心绞痛的人,若是近1个月内,胸痛症状逐渐加重;或胸痛次数比以前频繁,胸痛的程度越来越重,胸痛的范围更大,持续时间更长,也需高度警惕“心梗”发作。


3

无明显诱因的胸痛


既往虽患有心绞痛,均能找到明显的诱发因素,如劳累、激动后等,但如今在没有明显诱因的安静状态下,也有胸痛症状出现,同时还伴大汗淋漓、呕吐、恶心等情况时需及时就医。


4

突然的心慌胸闷


出现了以前从未出现过的胸闷、乏力、心慌症状,或在活动时出现心慌、气短等现象或症状加重,并有逐渐加重的趋势时,需即刻就医。


5

与劳累有关的其他部位疼痛


如上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩臂痛、后背痛等情况,不能大意。


心梗急救有两个“120”


一旦出现疑似心梗症状,应立即拨打120,把握黄金120分钟救治时间。对于疑似心梗者,各种轻微活动都会增加心脏负担,救护人员来之前应保持绝对平躺。


有中老年人的家庭,家中一定要常备阿司匹林和硝酸甘油。阿司匹林是抗血小板的,防止血栓的进一步扩大;硝酸甘油则用于扩张血管,恢复心脏血流灌注。


心梗后这样用药:马上咬碎吞服300mg阿司匹林,之后测血压,如果患者血压比平时低,就不能吃硝酸甘油,如果和平时差不多,就可以含服。



做到6件小事,预防心梗


尽管心梗发病急,病情重,但心梗是可以预防的。


1

七八分饱清淡饮食


每餐最好吃七八分饱,并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇食物的摄入量。


七分饱:胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降,主动进食的速度也明显变慢,但习惯性地还想多吃,可如果把食物撤走,换个话题,很快就会忘记吃东西。


《中国居民膳食指南》对内脏类、脂肪类有明确的建议:动物内脏建议每月食用2~3次,每次25克(半两)左右;脂肪尤其是动物性脂肪(动物油、肥肉)摄入,建议每天烹调用植物油,摄入量为每人25~30克(半两左右)。


2

排便不过于用力


即使大便干燥难排,也不要过于用力,排便前可进行5~10分钟的“深慢呼吸锻炼”,把呼吸调整到每分钟10~12次,最好是腹式呼吸,这样能促进肠胃蠕动,同时,排便过程中要张口深慢呼吸,利于肛门放松。



为了保证大便通畅,平时最好适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮,还应多喝水、适量运动。


3

运动量力而行


最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动,老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。


运动时心率不要超过靶心率,且运动时间不宜过长,每次半小时左右为宜。


靶心率:通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率。


计算方法:40岁以下用180减年龄,40岁以上用170减年龄。


4

提防晨起突发心梗


晨起后动作最好轻柔、缓慢,最好在床边坐2分钟再站起来,还要及时补水。高血压患者需遵医嘱服降压药,注意控制清晨血压。


5

注意保暖


冬季心梗高发,心血管疾病患者需提高警惕。外出时做好保暖。着重护好头部、手部、脚部。


伦敦卫生和热带医学学院的研究人员发现,气温每下降1摄氏度,心梗风险就增加2%。75~84岁的冠心病老人更易受影响。


回到室内不要急着脱掉衣帽,尽量减少血压的波动。


6

及时释放压力


及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时,自然站立,闭上双眼,做深呼吸,有助放松身心。


心梗的死亡率一直居高不下,除了疾病本身十分凶险外,很大一个原因就是,大多心梗病人发病后选择自行去医院,导致入院前就猝死,或到医院太晚而耽误了宝贵的救治时间。


随意搬动患者或患者自行走动,会提高院外死亡率,拨打急救电话才是上策,这样医生可以在来的路上指导患者先行自救,运送病人的过程中也可进行早期诊治。


最后,小编提醒大家,现在正是心梗的高发季节,应更加注意饮食,控制高胆固醇的摄入;如果出现身体不适,如头晕、头痛、心慌、胸闷等更要提高警惕。


内容综合自健康时报、生命时报

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