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在所有的疾病中，脑卒中（脑中风）就像一颗藏在身体里的重磅致命炸弹，已经成为成人致残第一位的病因。
《中国脑卒中防治报告（2018）》指出，40岁及以上人群的脑卒中标化患病率由2012年的1.89%上升至2016年的2.19%。由此推算，我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万。
今天，小编就告诉你脑卒中的高发时刻及发病信号，并教你一套预防办法。
脑卒中高发时刻在冬春
脑卒中发生的时间有一定的规律，一年当中，冬春寒冷季节最易发病；一天当中，上午6点到11点之间发病率最高。
这是因为冬天温度下降，人体内的肾上腺素水平升高，体表血管就会收缩，以减少热量的散发；同时肾上腺素又能使心率加快、心输出量增加，代谢加快，血压升高，同时血小板活性增强，血黏度上升，极易诱发。
如何自评脑血管风险？
脑卒中风险评估包括以下8项，花1分钟对照自测：
高血压病史或正在服用降压药；
房颤和心瓣膜病；
吸烟；
血脂异常或未知；
糖尿病；
很少进行体育活动（体育锻炼的标准是每周大于等于3次、每次大于等于30分钟、持续时间超过1年，从事农业体力劳动可视为有体育活动）；
明显超重或肥胖（体质指数超过26）；
有脑卒中家族史。
以上8项，出现一项得1分，脑卒中风险评估≥3分，或既往有脑卒中或短暂性脑缺血发作病史者，评定为高危人群；
脑卒中风险评估＜3分，但患有慢性病（高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病）之一者，评定为中危人群；
脑卒中风险评估＜3分，且无慢性病者为低危人群。
脑卒中的早期信号
做好4件事预防脑卒中
实际上，80%的脑卒中是可以预防的。不妨在生活中多留意以下4个方面：
1
改善生活方式
-
坚持低盐、低油烹饪，适当增加果蔬、谷物和豆类等的摄入；
-
保证每天半小时左右的锻炼时间，如散步、慢跑等；
掐掉烟草、放下酒杯，心脑血管和全身器官都会获益。
2
及时筛查
颈部血管彩超、经颅多普勒检查能及时发现动脉粥样硬化斑块等病变，对预防脑卒中有重要意义。
3
打造和谐的家
家是放松的港湾、疗伤的温床，家人的关爱是最宝贵的精神财富，学会珍惜手中的“微幸福”。
4
关注微小信号
有的脑卒中发作时并不典型，对于中老年人、心血管病患者等高危人群，一旦出现头晕、头痛、嘴歪眼斜、肢体不灵活等症状，要高度警惕，及时就医。
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转载来源：陕西百姓健康丨微信公众号
本站编辑：高小娥（宣传科）
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