把握住藏阳的最后时机
1月20日，我们即将迎来2018年的最后一个节气。大寒，顾名思义，是一年中最冷的一天，而大寒过后还有十几天就是立春了。我们一定要抓住大自然给予的最后的藏阳时机，好好藏住阳气。
如果这时候阳气没有藏足，在立春来的时候就会引发阳泄过度，木火升浮等等的系列反应。比如肝火旺，失眠，烦躁，发烧等情况。
春天可是小朋友们长高的最好时机，在这时候能窜多高，就看阳气是否藏足了~否则没有能量，何以生发？一个空壳，如何发芽呢？
从饮食起居、日常推拿藏住阳气！
【饮食】：最推荐的食材，就是白萝卜啦
萝卜——本名莱菔，后世口语化为萝卜。民间认为，过年吃萝卜，可以福气多多~
而且，萝卜在冬天食用，十分养生！其味辛甘，性微凉，入肺胃经，可以顺气消食、止咳化痰、除燥生津、通利大便的功效。
煮熟的萝卜，辛凉之性大减，更偏于行气滋润，简直是男女老幼皆宜的一款冬季好食材！
建议大家晚餐来锅萝卜丸子汤~既可以行气，又可以预防阳气外散。好好藏阳！
【起居】：早睡晚起，让孩子早早睡觉才能养足阳气。而且推荐睡前泡脚~更加有助于睡眠哦！
【推拿】：给宝宝们推荐几个健脾固肾的穴位，家长们也可以每天按揉足三里，搓搓涌泉穴哦！从大寒前，一直到立春，每周做3-5次效果最佳~
【清补脾经】
位置：大拇指桡侧，指根到指尖，来回推。
作用：助运健脾
时间：3分钟
【补肾】
位置：宝宝小拇指螺纹面，就是手心这一面哦，从指尖到指根向内推。
作用：补肾水
时间：3分钟
【按揉足三里】
位置：外膝眼下三寸，用宝宝的手指量，第四根手指的位置。
作用：健脾和胃要穴
时间：3分钟
【搓涌泉】
位置：脚底人字的焦点。
作用：滋阴化燥，引热下行
时间：3分钟
END-
往期精彩
