人在做，“脸”在看！
生完孩子没有及时做盆底康复？
尿频、尿急、憋不住尿，大笑、打喷嚏漏尿，不管不顾？
长期盆底痛，忍了又忍？
……
小心，你的第二张“脸”——盆底可能已经“遭殃”了！
盆底功能障碍性疾病（PFD）对女性来说是一种常见病和高发病，它已经成为威胁女性健康和生活质量的慢性疾病之一，主要表现为尿失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍、便秘、大便失禁和盆底痛等。妊娠、分娩、年龄、肥胖、长期腹压增加等都是导致盆底功能障碍性疾病的重要危险因素。
因此，生完孩子如果不做盆底康复，长期尿失禁、便秘、盆底痛等不重视，你的第二张“脸”很可能已经中招了。
不信？做一下盆底功能评估便知道！
常见的盆底功能评估方式包括压力评估、指诊、超声、Glazer评估等，而Glazer评估作为盆底功能肌电评估金标准已经应用在盆底功能的筛查和评估中。
盆底功能评估（盆底表面肌电Glazer评估）重要吗？
肌电是肌肉微弱电信号的集合，盆底肌早期的功能障碍，会表现为肌电信号的异常。Glazer评估可以充分反映第二张“脸”的质量如何，例如肌力、耐力、抗疲劳性、快慢机协调性等。
另外，患者做盆底康复前首先进行盆底功能评估，以便可以客观地评定盆底功能障碍的性质、部位、范围、严重程度、发展趋势等，以便早期诊断盆底功能障碍性疾病，为制定个性化盆底康复治疗方案提供专业的依据。不过，盆底康复方案的制定还应结合病史、体格检查、各项辅助检查等。
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关于Glazer评估，这点你需要知道
我们都知道在进行Glazer评估时，会使用到阴道电极或者直肠电极，电极是采集肌电值及接触身体最直接的设备，使用进行清洗、消毒是非常关键的。
如果我告诉你，现在有阴道电极是一次性使用，就和一次性口罩一样，而且电极是无菌的，不需要进行清洗和消毒，甚至连包装都是无菌的，是不是很激动、很开心？它就是一次性使用无菌阴道电极。
想保护好自己的第二张“脸”，做盆底肌康复很重要，灌涨医院盆底康复中心欢迎你及时来评估及诊治。
产后盆底康复，就是根据产妇的不同情况，采用锻炼的方式来达到产后盆底康复的目的 。通常产后42天是顺产宝妈盆底修复的最佳时机，剖宫产宝妈建议从产后3个月开始练习。但需要注意的是，刚刚生产完的新妈妈不宜进行高强度、太剧烈的运动，适当地做些幅度小且舒缓的运动即可。
国内外大量研究数据显示，至少有三成以上的妇女产后会发生盆底功能障碍，如果不及时进行康复治疗，随着年龄增大和二胎的孕产，将会出现一系列严重的症状。
所以，产妇分娩后一定要为保证自己将来的生活质量作些积极的准备。分娩后42天应常规做一次盆底功能检查，如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。
产后3个月内是进行盆底康复的最佳时机，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高，越来越严重。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。
产后盆底康复操：
1.呼吸运动
去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。
2.提肛运动
做收缩阴道肛门的动作，明显感觉会阴部肌肉向头侧收缩，之后尽量放松为一组。
3.臀部运动
吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。
4.抬头运动
吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。
5.腿部运动
吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。
