卧式呼吸操
动作要领：仰卧于床，双手平放身侧，握拳，肘关节屈伸5~10次，然后平静深呼吸5~10次。
坐式呼吸操
动作要领：双手抱单膝，抬膝压胸时吸气，放下膝盖时呼气，左右交替4~8次。
立式呼吸操
动作要领：两脚分开与肩同宽，双手叉腰呼吸4~8次。
学会了上面的呼吸操，相信肺会更健康。但注意锻炼时要量力而行，呼吸操不是剧烈运动，要循序渐进，肺功能较差的人，不要急于求成，贵在坚持，每天练习1~2次即可。
来源：健康吉林12320
卧式呼吸操
动作要领：仰卧于床，双手平放身侧，握拳，肘关节屈伸5~10次，然后平静深呼吸5~10次。
坐式呼吸操
动作要领：双手抱单膝，抬膝压胸时吸气，放下膝盖时呼气，左右交替4~8次。
立式呼吸操
动作要领：两脚分开与肩同宽，双手叉腰呼吸4~8次。
学会了上面的呼吸操，相信肺会更健康。但注意锻炼时要量力而行，呼吸操不是剧烈运动，要循序渐进，肺功能较差的人，不要急于求成，贵在坚持，每天练习1~2次即可。
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