春节期间很多人都吃得多但动得少，对饮食不重视，导致身体出现问题。今天就给大家提个醒，春节期间要注意少做什么，多注意什么。
适可而止不搞“疲劳战术”。很多人都计划春节这几天和朋友聚在一起，打麻将、玩游戏、唱歌，把失去的乐趣找回来。长时间打麻将、唱歌、看电视、玩电脑，可能诱发加重颈椎、腰椎、关节等方面疾病，要特别注意。
小酌怡情勿豪饮伤身。小酌可以怡情，尤其是适度饮用一些葡萄酒，能够开胃健脾、促进血液循环，对健康有益。
但是饮酒过量，易导致酒精中毒甚至危及生命，同时酒精对胃肠粘膜和肝脏都会造成伤害，因此，饮酒要适量，不空腹喝酒，饮酒前喝杯牛奶，可减少酒精对胃肠道的刺激，解酒可以选择多喝白开水、糖水，或梨汁、甘蔗汁、白萝卜汁。尤其要注意的是，酒不与茶同饮，服用抗生素时不要饮酒。
卫生安全勿大意，食材选择莫猎奇。很多人在春节，总是想方设法找些野味来换口味。很多野味都有可能携带寄生虫、病毒或细菌，安全隐患不小，选择食材切莫猎奇。同时，要注意饮食卫生，避免食物中毒，食材要煮熟。
春节期间，要保证每天摄入的食物总量六成左右是蔬菜和水果哦。
对“三高”人群而言，春节饮食是个考验，如果不节制，很容易诱发基础疾病。春节期间要控制病情，还是老生常谈的那个道理“管住嘴，迈开腿”，具体到不同的人群，建议从以下几点入手——
1.忌食含糖食品，如，糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
2.常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；
3.少吃稀饭，稀饭易消化，餐后血糖升高较快；
4.每天的烹调油不能超过25克；
5.多吃有助于降糖的蔬菜，如，芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；
6.多吃菌藻类食物，如，香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；
7.吃水果要扣除相应的主食；
8.血糖不稳定的情况下，不建议饮酒。
1.每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100-150克之间，牛奶以脱脂奶为宜；
2.每天的烹调油尽量控制在20克左右；
3.适量选用有助于降血脂的食物，如，富含纤维的蔬菜水果类，富含植物固醇的豆制品。
1.多选用鲜牛奶、鸡蛋等作为蛋白质的主要来源，瘦肉类、鱼类、禽类要限制；
2.不用或慎用嘌呤高的食物，如，粗杂粮、海产品、豆类及其制品等；
3.蔬菜以浅色为主，如冬瓜、大白菜、圆白菜、萝卜等；
4.不要喝酒，少吃火锅、高汤，动物内脏等嘌呤含量高的食物。
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