生活健康，从“肠”计议

有一项关于我国肠道健康状况

的社会调查结果显示

超过90%的人存在肠道健康问题

随着生活水平的提高

人类进食肉食比例的增加

生活压力大、饮食不规律

消化道的问题越来越突出！

有健康的肠道才能吃香喝辣

所以莞小卫今天就和大家一起

从“肠”计议......

●肠道是人体最大的“加油站”——80%的消化和吸收在肠道里完成。

●肠道是人体最大的“排污厂”——90%的毒素靠肠道排出，日以继夜地干着最脏最累的活。

●肠道还是人体最大的免疫器官——人体的60%-70%的免疫细胞都集中在肠道，负责对抗不断侵入的细菌和病毒。

●便便的气味：由吲哚、臭粪素、硫化氢、胺、醋酸、丁酸物质共同组成。

●便便的颜色：由胆汁色素决定（因为胆汁与肠内消化物质混在一起）。

●正常健康的大便：没有太明显的恶臭；黄色或者黄褐色；香蕉状或者圆柱形。

●不健康的大便：强烈臭味；黑褐色或者黑色；块状、水样状、半链状。

「便便」好，才是真的好！

肠道菌群和大部分慢性疾病有关

比如肥胖、高血压、脑部炎症、肺炎

肝代谢异常以及

肿瘤的生理病理及治疗都脱不开干系

此外

肠道菌群还会影响人们的

情绪、睡眠以及压力水平

爱护肠道，爱护肠道益生菌

从现在起你要这么做：

　　火锅、烧烤、抽烟喝酒、肉多菜少，肠道益生菌很「受伤」；过热、过冷、过咸、辛辣，益生菌直接「牺牲」啦。

　　用一次抗生素，肠道菌群需要一年时间来恢复，感冒咳嗽肚子痛，吃瓜群众切记不要乱用抗生素。

　　久坐少动、熬夜、压力大等都是老生常谈啦，尽量控制自己！

　　通过体检及早发现问题，早知早诊早治。身体不适一定要及时看医生。