提示：点击上方"德胜门中医院"↑免费订阅
正如人的年龄，血管也有年龄，一个人的生理年龄并不是由他出生日期所完全决定的，动脉年龄才是人体的实际年龄。
如何才能知道自己的血管年龄？从而防范于未然呢？下面介绍两种医学上通用的方法，比较科学，值得微信上每一个人测一测！
血管年龄初步测
值得微信上每个人测一下
正常数值为＜4，数值越小动脉硬化的程度就越轻，引发心脑血管疾病的危险就越低。
如果动脉硬化指数≥4，说明已经发生了动脉硬化。数值越大，动脉硬化的程度就越高，发生心脑血管疾病的危险也就越高。
这个方法是医学上通用的一种方法，如果平时没有体检的习惯，也可以根据自己的生活习惯来做几道测试题。
下面12题目，根据自己的情况作答，回答“是”则记一分：
1.情绪压抑；
2.过于较真；
3.嗜吃方便面、饼干、点心；
4.偏食肉类食品；
5.不愿运动；
6.每天吸烟支数乘以年龄超过400；
7.爬楼梯时胸痛；
8.手脚发凉，有麻木感；
9.忘性大，经常丢三落四；
10.血压升高；
11.胆固醇或血糖升高；
符合其中1～4项，说明血管年龄尚属年轻；
符合5～7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；
符合8～12项，说明血管年龄比生理年龄大20岁以上。
专家建议： 30岁以后，应定期检查颈动脉超声，而在确诊有血管类疾病后，需要做进一步的CT、核磁等更精确的影像学检查。
饮食决定血管一半好坏
人出生的时候血管是很好的，但因为我们进食习惯的不同，人老了呈现出不同的血管年龄状况。
✔
黑木耳：抗凝结
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。临床实验证明，吃黑木耳8小时之后，血液依然难以凝聚。
✔
生姜：保持血管整体状态
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。
✔
大蒜：增项心脏收缩能力
大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，还可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力，使血液循环通畅，预防血栓形成。
✔
洋葱：防止血管损伤
洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。
✔
红葡萄酒：对抗血栓形成
红葡萄酒中所含的白藜芦醇，能降低血小板的凝聚力，对抗血栓形成。饮用紫葡萄汁也具有对抗血栓形成的作用。
✔
绿茶、果蔬：降低血液黏稠问题
另外，绿茶对抗血栓的功效也很强；蔬菜与水果中所含的维生素C及纤维素，也能降低血液黏稠度，预防血栓形成。
✔
饭前运动，帮血管驻龄
除了上面这些菜单以外，这个饭前运动也是很重要的。
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
总想着有问题就吃药的想法是不科学的，药物也不是万能的。生命的维持离不开血液，任何一段血管的病变都可能给生命带来危险，日常的这些保护非常重要！
| 北京德胜门中医院◆医保定点 |
官方微信：dsmzyy120
手机官网：http://5g.dsmzyy.com/
健康热线：010-57175152
QQ医生：1229999120
分享知识 传递健康
预约挂号 → 回复留下您的姓名和联系方式，工作人员将与您联系
