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“每逢佳节胖三斤”,膳食医生教你如何调理节后饮食

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春节期间,由于生物钟紊乱,饮食也不规律,有不少人出现了消化不良、食欲不振、腹胀、胃部不适以及腹泻等症状。



人体所需要的各种营养素必须从每天摄入的食物中获取。那么,究竟每天该吃什么,该怎么吃?

我认为这里就有一个食物之间合理配比的问题,即在人体生理需要和膳食营养供给之间建立一个相对平衡的关系,以形成平衡膳食。

膳食医生

那么,

春节后应该如何通过合理膳食调理呢?

如何培养科学饮食习惯?

膳食医生提倡健康饮食十大平衡原则。



内容来源:广西壮族自治区疾病预防控制中心官网

图片来源网络

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