很多人都怕老来胖
但胖这件事就一定不好吗？
到底哪种体重更长寿呢？
欧洲科学家调查了许多人，
发现体重和死亡率之间是一条U形曲线。
曲线的最低点是死亡率最低的体重值，
这个值会随年龄的不同而发生变化。
动图来自SOOGIF
体重和死亡率关系如下
图片来源：BTV养生堂
U形死亡曲线模型的分析结果显示：
▼ 60岁以下标准更长寿：体重保持在正常范围内（即BMI介于18.5～24.9为宜），死亡率是较低的。
▼ 60岁后超重更长寿：BMI处于超重范畴（即BMI介于25～29.9之间）的人群死亡率最低，甚至比BMI指数标准（即介于18.4～24.9之间）的人群还要低6%。
这项研究结果意想不到的结论：
60岁后超重更长寿！
为啥60岁后体重超重反而好一些？
死亡率会低一些呢？
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专家指出：
一、稍微超重的人群，营养状态是比较好的；
二、60岁以上的人群，罹患各种疾病的可能性会比较大，而适度超重的体重，更容易扛过疾病的伤害，更容易达到长寿的目的。
所以年纪大了，是需要注意控制体重，但也不必太苛刻！
但是，60岁以下还是标准体重更好一些！
来自美国西北大学（Northwestern University，世界顶尖的私立研究型大学）的科学家，在1964年到2015年间，追踪了超过190000名美国人的健康状况。最终数据显示：
40至59岁超重中年男性患中风，心脏病，心力衰竭或心血管死亡的可能性，比正常体重男性高21％，同样的情况，女性高32％；
40至59岁的肥胖中年男性患中风，心脏病，心力衰竭或心血管死亡的可能性，比正常体重男性高67%，同样的情况，女性高85％。
因此，60岁以下者建议还是保持标准体重。
既然正常的体重值和死亡率之间有着微妙的关系，那我们应该怎样来判断自己的体重是否正常呢？
体重指数的计算方法应该牢记于心——
BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)
比如，一个体重70千克，身高1.75米的人，他的BMI =70kg÷（1.75×1.75）=22.86。
© 2019 Pixabay
世界卫生组织虽曾定下了全球BMI值标准。不过，亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此有了中国参考标准：
BMI的范围可以大致划分出超重人群和正常人群，大家可以自测了解。
除了BMI值外，还有其他的一些健康警戒线也必须引起大家关注，比如腰围。
正所谓腰粗一公分，寿命缩短一岁。腹部肥胖的危害极大，能显著增加各种疾病的发病风险，比如脂肪肝、糖尿病、心脏疾病、癌等。
所以，60岁以后稍微超重可以，但是别都是胖在肚子上！
如果男性的腰围≥90cm，女性的腰围≥85cm，就算腹型肥胖了。
除了腰围外，颈围的健康警戒线也最好守住：
多项研究发现，颈围是测量人体上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。
达标值：男性<38厘米，女性<35厘米，一般颈围与小腿肚围相等。
图文来源：浙江大健康、健康时报、养生中国、瘦龙健康、成都商报四川名医综合、网络
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