春节长假结束了
元宵节也过完了
年，就真的过完了
那些“过完年再办”的事儿
再也没有拖下去的理由了吧
年初立下的flag
也是时候一步一个脚印地去实现了吧
但是这一切都需要有一个好身体才行
这段时间
许多朋友患上了“春节后综合症”
岛城各大医院的门诊再次迎来就诊高峰
其中
消化内科、内分泌科、口腔科、心理科等
成为患者最集中的科室
消化系统疾病、糖尿病、牙周疾病、心理疾病
成为影响节后人们健康的主要疾病
这些“春节后综合症”千万拖不得
如何及时让饮食起居恢复正常规律
及时调节心理
让自己能尽快适应节后的生活和工作呢
快来听听专家的意见
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暴饮暴食 胃肠遭殃
春节假期大吃大喝，暴饮暴食，春节过后，胃肠道开始“抗议”了，很多人因为消化不良导致胃胀、胃痛、恶心、呕吐、拉肚子等，严重的甚至会出现胰腺炎。
俗话说“十人九胃病”。胃是很娇嫩的器官，吃进去的食物都得经胃消化吸收。过年期间，大家饮食不规律不说，大多数人吃得多，动得少，很多人打麻将、上网、看电视的时间过长，影响了胃肠的消化、吸收和蠕动，这对那些原本就有慢性消化系统疾病的患者来说，会加重病情，或导致疾病复发。
专家支招：除了积极治疗外，节后饮食要以清淡、易消化为主，不妨多吃些米粥、面片等，多吃纤维素丰富的蔬菜和水果，加快胃肠蠕动。关键还是控制食量，每顿饭让自己感到稍饿点儿比较好，可以让“超负荷”运转的肠胃放松休息一下。
管不住嘴 血糖升高
每年春节过后一段时间，都会出现糖尿病患者就诊的小高峰，这让内分泌科医生很是头疼。大部分患者的病因很简单，饮食控制是糖尿病最基本的治疗，节日期间饮食不当会直接导致血糖升高，病情加重。
有的患者平时饮食很注意，血糖控制得也很好，但一过年，面对那么多好吃的，就把持不住了，认为就这几天，稍微多吃点问题不大。有的人当时血糖可能变化不大，但过几天后果就显现出来了，也有的病人一吃多点，血糖马上飙升，甚至会导致酮症酸中毒。
除了管不住嘴，还有些糖尿病患者在春节期间给自己减药或者停药，或者吃得多了，药量没有及时调整，没有及时检测血糖、运动量不足等。
专家提醒：无论什么时候，治疗糖尿病的五项原则，即饮食控制、运动治疗、药物治疗、自我血糖监测和糖尿病教育都不能忘记，否则，将会加重病情，危害健康。
过度用牙 口腔受伤
有人总结，过年“最忙的是嘴，最累的是牙”。春节过后，市口腔医院迎来就诊高峰期，患者中老人、青壮年和孩子都有。成年人多是因为牙周炎、智齿冠周炎、牙髓炎前来就诊。小孩子主要是因为龋齿，大部分人都是春节假期用牙过度惹的祸。
很多患者春节假期不定时吃饭、喝酒也使口腔清洁不彻底，让口腔牙缝成了细菌滋生的“乐园”。
还有一些人喜欢吃坚果，如果用力过猛，就容易出现牙折或劈裂现象。孩子们借着过年家长管束比较松的机会，大吃零食，大喝饮料，不注意口腔卫生，很容易出现龋齿，龋病在刺激因素作用下进展到一定程度时就会出现冷热痛、咬合痛、夜间疼痛等情况，所以，每逢春节，牙髓炎症、根尖周疾病、口腔溃疡和出血等口腔急症患者也不断增多。
专家提醒：为了不让牙齿患上“春节病”，在饮食上，应避免用牙过度和极端寒冷、辛辣、烫口食物，这样还可以远离口腔溃疡。
再次空巢 老人心伤
春节后，老年心理疾病患者明显增多，其中，六七十岁的空巢老人占了大多数。春节前后老年人大起大落的情绪变化，往往成为心理疾病的重要诱因。春节期间，常年在外的儿女回到家，老人尽情享受儿孙绕膝的天伦之乐。
可随着假期结束，孩子们离开家上班、上学，家里一下子冷清下来，许多老年人会觉得心里空落落的，可能导致抑郁，并诱发或加剧其原有的心脑血管疾病等慢性病。
专家支招：老年人要学会用积极、乐观的人生态度面对现实，学会转移自己的注意力，多与邻居聊聊天，培养自己的兴趣爱好，比如，养花种草、练习书画、听音乐、打太极拳等，有条件的老年人可以上老年大学、力所能及地参加一些社会活动，这都是一种良好的心理支持。
来源 ：早报新媒体
