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二十四节气养生 ▏春雷惊蛰 万物复苏 疏肝利胆 健脾祛湿









 麦苗葱绿日融融,柳醒桃萌吐煦风。

 细雨润滋虫蚓动,紫燕归返旧巢逢。

 始雷惊蛰催农事,田陌机声震碧空。

 筑梦小康新景象,人勤春早兆年丰。




二十四节气·惊蛰

惊蛰,古称"启蛰",是二十四节气中的第3个节气,同时也是干支历卯月的起始;时间在公历3月5-6日之间,太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》:"二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。” "春雷响,万物长",惊蛰时节正是大好的"九九"艳阳天,天气转暖,气温逐渐回升,渐有春雷,动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为"蛰",而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。大地万物复苏,此时农民们也开始忙碌起春耕。


惊蛰·习俗

祭白虎

古人以白虎为兽中之王, 能够驱邪,驱百害, 每年惊蛰日拜祭白虎,驱百虫,免受虫害。觉得运气不顺,犯小人的人就会在惊蛰日,祭拜白虎, 祈求一年平安顺逐, 驱除小人与病害。

打小人

惊蛰象征二月份的开始,一声春雷唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁,四处觅食。古时惊蛰当日,人们会手持清香、艾草,熏家中四角,以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味,久而久之,渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯。

吃梨

苏北及山西一带曾流传“惊蛰吃了梨,一年都精神!”的民谚。也有人说“梨”谐音“离”,惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼,可保全年的好收成,这一天全家都要吃梨。


惊蛰·养生

惊蛰时节,乍暖还寒,万物复苏,人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,此时养生应顺应阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。”专家提醒,此时饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。从饮食方面来看,由于气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽,所以宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,如春笋、菠菜、山药、莲子、银耳等食物,少食动物脂肪类食物。其次初春阳气渐生,气候日趋暖和,但气候变化大,冷暖变幻无常,此时“春捂”就显得尤为重要,人们不宜过早脱去御寒的衣物,早睡早起,在室外散步缓行,保持室内通风,中午时可多晒晒太阳,这样有助于精神愉悦、身体健康。


惊蛰已至,养肝润燥

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