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【春季养肝】同仁堂教你如何保护好自己的“小心肝”




春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝,所以今天我们就说说春季养肝那些小常识。



在说养肝之前

我们要先了解一下

肝不好会有什么症状


小心肝不好的症状

每到春季总会有人说起我最近不知怎么的腿常抽筋、腹泻、还犯春困等”这些症状都属于“肝旺脾虚”。

除了这些还有一些人容易犯咳嗽,这则属于“木火行金”肝气犯肺的缘故。


了解了小心肝不好会出现的症状之后

我们就要学会保护好我们的“小心肝


养肝小课堂

保持乐观的心情

中医讲“肝主情志”,肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。

遇到不痛快的事,肝气郁结难受时,可以尝试“嘘肝法:面对青绿色树木,口发“嘘”的声音,缓缓地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。

经常伏案工作的白领一族,可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景可以养眼舒肝


养肝血可排毒

你还在加班、长期熬夜、或睡眠质量不好吗?这样的状态通常会有肝血亏虚的现象。

缺钙、眩晕便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等,如何改善此类症状?

首先,要早睡觉

中医的子午流注中讲:亥时(21点至23点)三焦经最旺,三焦通百脉,人应进入睡眠,修养百脉生息。中医有句话“人卧则血归肝”,当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习,就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态,不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以,第二天的血液就是没有完全解毒的血液

其次,适当地休息

“累”是身体对你发出的求救信号,养肝最好的方式,就是每天找时间休息。平时工作很累,要有十分钟稍微休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节,抓空当休息,让肝能发挥其解毒的作用,以清除疲劳的感觉。


误劳心

在快节奏的生活中,我们要多休息、多休息,不能劳累。平常可以多接触一些医学了解一下养生知识。

淡泊以明志,宁静而致远”,知足常乐,用平和的心态为人处世。

日常生活

中医讲:“肝主青色,青色如肝经”。青色的食物可以起到养肝的作用,而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担,多吃时令果蔬,多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏。

同时还要戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物,如腌、熏的食物,加了防腐剂的罐装食品,被黄曲霉素污染了的食品等。

看了养肝小贴士,

记得分享给家人朋友,

毕竟健康的肝脏对我们每个人都是无比的重要。

内容来自网络

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