最近不少女性在后台留言说：“平时没注意后背，现在穿的少了，一摸竟然很多小疙瘩、小米粒，感觉不是青春痘，很疑惑。”
还有人说：“等到这些小疙瘩‘熟’了，用手指一扣，小颗粒的东西就会被抠出来，类似脂肪粒，油油的。”
今天爱小妹就来给你们答疑解惑，看看这些“小米粒”到底是何方神圣！
（图片来自网络）
1、内分泌失调
现代人压力过大、经常熬夜、吸烟喝酒等不良习惯，会引起内分泌失调，油性皮肤油脂过多，容易堵塞毛孔，长时间排泄不出去的话就会在毛孔硬化，和外界氧化后就形成了痘痘了，进而导致背部长痘。
而不健康的饮食习惯也会导致内分泌紊乱，平时多吃清淡的食物，多吃青菜，保证睡眠质量，保持心情舒畅，同时可以调节内分泌。
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2、螨虫繁殖
睡衣、被单是我们贴身的衣物，如果长时间不换洗，很容易滋生螨虫。螨虫寄生在毛孔之中，大量繁殖造成毛孔阻塞，更增加了油脂排出的难度。
毛囊皮脂腺上皮发生角化而使排泄皮脂的通道变窄，皮脂和死亡细胞滞留、堆积，造成毛孔的堵塞。在缺氧的环境下，痤疮丙酸杆菌和其他细菌大量繁殖，从而诱发成背部“小米粒”。
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3、湿气太重
长“小米粒”的原因很多，按中医的说法，长“小米粒”是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，进而诱发“小米粒”。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。
所以一定要控制好油脂，不然不仅是后背长痘，鼻子有黑头，脸上“小米粒”，严重起来还会湿疹。那么既然湿气重导致油脂多 ，应该如何减少体内的水湿，重现光滑美背呢？
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1、学会清洗
清洁动作要格外小心，要像照顾脸部的肌肤一般轻轻刷洗，这样就不会太过刺激背部的“小米粒”，因为过分刷洗反而会加重痤疮的发生。
可选择软毛的长柄刷子，用左手握刷子由下往上刷洗右背，右手握刷子由下往上洗左背，脖子容易长“小米粒”的人，记得顺便刷洗脖子的四周，可以用螺旋状逆时针方向按摩背部，加速血液循环、刺激新陈代谢。
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2、学会“饮食调节”
多吃祛湿健脾的食物，对于女性而言湿气就是很多妇科疾病、皮肤问题的根源，如赤豆、薏米、茯苓、山药、糯米、红薯等等食物，夏天可以多吃。每天早上起床后可以煮赤豆魔芋薏仁粥，赤豆健脾止泻、利水消肿。薏米被称之为天下第一米。
据《本草纲目》它具有强筋骨、健脾胃、祛湿清热等等功效。茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下，问题都有帮助。长期食用能改善内分泌失调，湿气过重所导致的“小米粒”横生的现状。
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3、学会“按摩排毒”
01腋下
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
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02肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。
每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
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03膝窝
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
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04足三里
是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。
另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。
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以上穴位请在专业推拿师的帮助下完成，切不可自行按摩，穴位按揉错误后果不堪设想。
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