为什么口臭的人常不自知？

口臭困扰了很多朋友，而被困扰的常不是口臭者本人，而是那些需要和他们近距离接触的亲朋好友、工作同事。

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人对自己的口气常不自知，是因为人的嗅觉有很强的适应性。所以，有口臭的人真的闻不到自己口中的气味。

就好像我们在公厕里待久了，嗅觉也会自动适应这个环境中的空气，而让我们闻不到臭味儿。

那么，如何辨别自己是否有口臭？

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1．生理性口臭（多与饮食和不良生活习惯有关）

（1）除了刷牙还要刷舌苔：舌苔上也会残存细菌、食物残渣，很多牙刷背面都附带“刷舌板”专门用于刷舌苔。

（2）饭后漱口，学会使用牙线：饭后用淡盐水漱口或嚼口香糖；清洁牙齿用牙线，不损伤牙龈并能彻底清洁食物残渣。

（3）定期检查口腔：每年至少进行一次口腔检查，每年（或者每半年）洗牙一次。

（4）多喝水，多咀嚼：多咀嚼可刺激唾液腺分泌更多唾液，能控制杂菌的繁殖；

（5）远离味儿大和不易消化的食物。

2．病理性口臭（不同气味指向不同疾病）

（1）口腔（臭鸡蛋味）：口腔中有未治疗的龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔干燥症等，容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

（2）鼻咽喉（腥臭味）：口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味，引起口臭。

（3）胃肠道（酸臭味）：如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。另外，研究还发现幽门螺杆菌感染者的口臭发生率，明显高于未感染者。

（4）全身疾病：糖尿病酮症酸中毒患者可呼出“烂苹果气味”；肺癌患者呼出“腐腥臭味”。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。

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