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【医学知识】胃胀气?胃绞痛?胃反酸?给您送来缓解对策!

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几乎每个人都有过胃不舒服的经历,胀气、胃堵、绞痛、反酸……虽不至于要命,却让人难以生活、工作、好好睡觉。针对一般人最常见的胃部不适和胃疾,给您提供以下简易自我缓解方式。

常见胃部不适

胀气

胃胀气,指气体积聚在胃部引起不适。常是因狼吞虎咽、吃太油腻或容易产气食物、喝碳酸饮料、嚼口香糖、情绪压力、边说话边吃饭、抽烟造成,压力会恶化吞空气的神经质动作。有些则是和乳糖不耐症或大肠激躁症相关。可能偶尔或经常发生,甚至一天发作好几次。

缓解对策

1、暂时避开产气食物,例如豆类、洋葱、花椰菜、麦片、松饼等。

2、少吃高脂肪、油炸食物,因会延迟胃排空。避免嚼食口香糖。

3、细嚼慢咽慢慢吃,少喝会释放二氧化碳的汽水可乐和啤酒。

4、纾压。用餐后散步走一走,有助于胃蠕动,把食物输送到小肠。

5、吃饱后不要上躺下。

假如改变饮食和生活习惯,症状仍无法改善,建议就医。


反酸

反酸,反酸就是胃里被消化了一半的食物又从食管反流回来,进入口咽部,那种酸苦又烧心的感觉。因长期酗酒,喜食辛辣食物,生活不规律,不定时用餐,精神紧张,喝过多的汽水,大量吸烟,服用某些对胃有损害的药物,如非甾体抗炎药(阿司匹林、吲哚美辛等),外科手术,严重烧伤或细菌感染,遗传等造成反酸。

缓解对策

1、高蛋白低脂肪的食物,如豆制品、鸡蛋清等,有助刺激胃液分泌,使食管括约肌压力增加,缓解烧心症状。

2、香菜能中和胃酸,烧心时可尝试生吃香菜。

3、泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则,减少对胃的刺激。

4、去除焦虑情绪、戒烟、戒酒、杀灭幽门螺旋杆菌、停止服用可能损害胃黏膜的药物等。

如长期反酸、胃部不适的朋友,最好找消化科医生明确原因后再针对病根处理。可迷信食疗的效果,以免延误病情。


恶心呕吐

恶心和呕吐是常见的身体小麻烦。恶心是指有反胃、想吐的感觉,原因很多:细菌或病毒性肠胃炎、晕车晕机、暴食和接触浓烈气味、头痛、胆结石、怀孕、放射线疗法、麻醉、恐惧和焦虑等都有可能。

缓解对策

如果是病毒感染引起的恶心和呕吐,可能持续数小时到两、三天。

1、禁食和停止饮水数小时,让胃休息。

2、尝试含冰块或小口吸啜淡茶、清汤、稀释过的运动饮料,少量多次补充,预防脱水。

3、开始尝试低纤维食物,如苏打饼干、果冻、白馒头、蒸蛋、米饭等。如果又呕吐,需再次禁食。

4、呕吐后几天之内,避免奶制品、咖啡因、酒类、太油腻或重口味的食物。

如果出现24小时内喝任何东西就吐、呕吐持续两、三天、吐血或呕吐物呈咖啡色,以及有极度口渴、口干、尿量少或无尿、虚弱眩晕等脱水症状,建议就医。因为有可能是严重疾病的警讯,如胆胃溃疡、肠管堵塞等。

胃痛

偶尔发生在上腹部(心窝以下、肚脐上方)的疼痛,可能只是吃大餐、或吃进太多油腻、辛辣、产气食物的缘故,通常会在几个小时内消失。如果是病毒或细菌感染引发的疼痛,则可能持续一两天。

缓解对策

暂时禁食,直到疼痛舒缓或消失。如果已经知道是胃溃疡引起的饿痛,吃些东西可以止痛。

如果疼痛持续恶化,或伴随高烧、呕吐、出血、解黑便等应尽快就医。

专家提示:

早期胃癌常和一般胃疾相似难区分,例如:胃胀气、闷痛、恶心和慢性胃炎类似;空腹痛、呕酸水和消化性溃疡很像。因此医生提醒:40岁以上人群是胃肠病胃肠癌的高发人群,应每年做一次胃肠健康检查。如果您“有胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查,早发现,早诊断,早治疗。

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