26．维持一切正常休重，防止超载与肥胖症»操纵休重身心健康行，过高过低易生病。指数值臀围要限制，健康生活方式大伙儿赢。关键专业知识：»⑴ 休重过高和过低全是不身心健康的主要表现，易患多种多样病症。⑵ 超载和想减肥的人易患心脑血管疾病、尿毒症和一些恶性肿瘤等。⑶ 休重是不是一切正常能用体重指数（BMI）来分辨，BMI=休重（公斤，kg）/ 个子2（米2，m2）。成年人一切正常体重指数在18.5~23.9 kg/m2 中间，体重指数在二十四~27.9 kg/m2 中间为超载，体重指数≥ 29 kg/m2 为肥胖症。⑷ 臀围是分辨超载肥胖症的另这种常见指标值。成年人一切正常臀围的警界线男士86 公分，女士90 公分；成年人臀围的超标准线男士95 公分，女士86 公分。身心健康个人行为：»⑴ 休重正常者应维持休重，超载和想减肥的人应操纵休重到一切正常范畴。⑵ 身心健康的生活习惯有益于维持和操纵休重。
