头颈姿势与椎间盘的关联生活起居中的散漫座姿，因为腹部过多曲屈，导致颈椎骨下面曲屈、以上后伸。长期性这般，会造成颈椎骨曲度形变，刺激性周围神经和椎动脉，造成一连串颈椎病症状。散漫座姿腹部过多曲屈，造成颈椎骨下面曲屈、以上后伸。保持中立位座姿腹部略后伸，保持保持中立位，颈椎骨也会大自然保持保持中立位。生活起居姿势的纠正和调整散漫座姿的纠正首先：从散漫座姿刚开始，弓起腹部，前伸下颚。其次：选用过多纠正，用劲前挺腹部，取回下颚。挺腰使腹部过伸，收下颚，使上头颈曲屈牵张。最后：颈、腹部释放压力10%，即可领取不错的颈腹部保持中立位。撰写姿势的调整电脑上部位的调整枕头高度的调整合适的枕头高度，应以颈椎骨 侧卧时维持水准。不正确：枕芯过高 使颈椎骨侧屈。不正确：枕芯过低 使颈椎骨侧屈（来源于：公共卫生服务与预防医学）别再瘫啦，简易3步，帮您改正难除的散漫姿态！
