读文中前，请您先点一下文中题目下边的红色字体“水仙花膏药”再点一下“关心”，并点一下“顶置微信公众号”，那样您就能够 再次免費接到文章内容了。每星期常有升级。彻底是免費定阅，请安心关心！金针菜具备挺高的营养成分不但可以安眠静思防失眠症可以身体排毒肌肤护理具有美容养颜的作用你的皮肤还要等哪些再等黄花菜都凉了~黄花菜的功效 金针菜和黑木耳、平菇、玉兰片并称之为干菜中的“四大金刚”。每100克干黄花菜中常含有的蛋白、人体脂肪、糖分等，比番茄和白菜高10倍。除此之外，金针菜还带有丰富多彩的矿物，对身体健康颇有好处。预防失眠症减少心率益脑、清目护肤抗衰老清热去火、降肝火维护奶水下不来减轻风热咳嗽服用忌讳 不可以鲜吃 胃肠不好者勿食哮喘病病人勿食强烈推荐菜谱1四喜烤麸材 料：烤麸300g，木耳20g，金针菜20g，花生米20g，食用油2匙，盐1匙，酱油1匙，蔬菜水果调味粉少量做 法：1、烤麸焯水除去口味清洗，木耳和金针菜泡开清洗，花生米清洗煮开2、起油锅加温，放进木耳和金针菜煸炒3、放进烤麸煸炒4、放酱油、盐、花生米煸炒至水收干5、最终放进蔬菜水果粉煸炒匀称就能2生活中益脑菜材 料：荷兰豆，金针菜，黑木耳，白果，西红柿，核桃肉，胡萝卜丝，盐，椰子油，花生酱做 法：1、荷兰豆清洗撕下两侧的硬丝，红萝卜切细条2、水煮沸，加盐，倒进荷兰豆，滴少量植物油，把荷兰豆焯烫一下下捞起来，侵泡冷水中。3、木耳泡软，焯烫，捞起来凉干。4、把白果焯烫熟，核桃肉放电烤箱170度烤7分鐘。5、荷兰豆，黑木耳，胡萝卜丝，白果放海碗中。6、取适量椰子油、花生酱、盐调料。7、西红柿割开，再加核桃仁一块儿拌匀装盘。3金针菜拌粉丝材 料：金针菜25克，粉絲1小把，红萝卜1小段，三文鱼一根，醋、生抽酱油、盐、植物油适当做 法：1、金针菜提早用小水泡发；2、红萝卜削皮、三文鱼清洗，切条；3、粉絲入沸水中煮开，捞起来过冷水后沥干；4、侵泡后的金针菜清洗，掰成丝；5、金针菜入开水中煮开，捞起来低温凉干；6、全部食物放到海碗中，放盐、植物油、醋和生抽酱油拌匀就能4素什锦材 料：金针菜，平菇，白菜，浴霸，油豆腐，盐，蔬菜水果调味粉，食用油，金兰素蠔油做 法：1、金针菜，平菇，浴霸事前用清泡发2、白菜，洗整洁切割成尺寸适合寸段3、油豆腐洗整洁4、放锅里沸水，下点盐，油，把浴霸放进绰水一会儿5、把泡发好的金针菜、平菇也一块儿放进焯一会儿6、热锅滚油,下白菜煸炒7、把焯焯水的金针菜，平菇,浴霸放进8、添加素蠔油、盐和蔬菜水果粉煸炒匀称，就能够 起锅了5清炒黄花菜材 料：金针菜60g，姜片、食用油、盐、蔬菜水果调味粉适当做 法：1、取60g金针菜烩水2、捞出置凉水中侵泡三十分钟左右3、姜片炒羊肝4、锅入油，姜切片炒出香味，倒进金针菜煸炒至熟5、放盐和蔬菜水果粉调料就能6黄花两面黄材 料：干黄花菜30克，卤水豆腐一块儿，盐、枸杞子、生抽适当做 法：1、一块豆腐横切面8-9片，入盐沸水焯一下下，捞出晾晒。2、炒锅底边铺油，至7分熟，入水豆腐，煎至两面金黄色（期内要时常翻过来，宜用木筷），油水分离器存用。3、锅滚油，入金针菜火灾炒出香味，再添加两面黄煎豆腐、倒进适当冷水、浇上生抽，撒上枸杞子，慢火3分鐘，溶味，撒盐、浇菜子油，并条，就能。7素餐四物汤材 料：金针菜50克，木耳70克，水豆腐130克，豆芽菜100克，玉米油、盐适量步 骤：1、金针菜泡开清洗，黑木耳泡开撕小朵，水豆腐切片，豆芽菜清洗2、热锅倒少量玉米油，将水豆腐煎至金黄色出锅3、另起油锅，下金针菜、豆芽菜炒软4、倒进木耳、水豆腐、适量水，添加盐熬汤熟就能8西红柿金针素汤材 料：蔬菜200克，西红柿1个，金针菜20克，杏鲍菇50克，姜4片，盐、蔬菜水果粉、食用油适当做 法：1、金针菜侵泡后清洗；2、杏鲍菇切去根处清洗，西红柿切片，生姜切成片；3、蔬菜清洗切条；4、锅中放水5碗，添加生姜片煮沸；5、放进其他原材料，入食用油再滚犊子时转低火煮20分鐘，放盐、蔬菜水果粉调料就能。喜爱请点赞大量意外惊喜，请点一下“拷贝下边文本”，可至到水仙花天猫旗舰店。【水仙花官方旗舰店】https://m.tb.cn/h.3Od7lTB点一下连接，再挑选电脑浏览器咑閞；或復·制这些叙述￥Bq30b9gjb0Q￥后咑閞淘寳这是夏季的安眠菜，每日一柄，美容养颜不失眠症，给你更年青！
