不少产后妈妈常常有这样的疑惑：“为什么明星生完孩子，身材还可以保持得那么完美，甚至更加的风姿错约。而自己不但产后‘发福’还面临各种问题”。
怎么办？别慌，今天我们重庆市中医院的康复治疗师袁涛就来说一下关于产后康复的科普知识！
盆骨小知识
骨盆带是由骶骨，尾骨，髂骨，坐骨和耻骨（后三者称为髋骨）组成。成人的髋部有四个关节构成：左骶髂关节，右骶髂关节（简称 SIJ），骶尾关节和耻骨联合关节（简称 SPJ），都是微动关节。
上面与腰椎构成腰骶关节，下面与股骨构成髋关节。
骨盆周围有非常多的肌肉和韧带，这些肌肉与骨盆的运动有着紧密的关系，同样骨盆的运动也影响着肌肉与韧 带。
问
之前我也去过不少机构了解盆骨修复，到底出现哪些情况的时候需要盆骨修复呢？
答
产后骨盆问题引发的问题主要有以下6种：
01
假性长短腿
严重的患者感觉走路高低感很强，常因产后骶髂关节紊乱导致骨盆倾斜与旋转引起。
02
经常引起腰痛和盆底区域疼痛
常见有骶髂关节紊乱，骨盆旋转倾斜等原因导致脊柱生物力学发生改变引起腰痛和盆底区域疼痛。
03
假胯宽（就是屁股大扁平，胯特别大）
产后臀部肌群长期缺乏锻炼无力下垂，脂肪堆积和股骨内旋，产后松弛素未完全消退等原因造成了这样。
04
肚子又松软又大
骨盆旋外，肋骨外翻，腹直肌分离，腹横肌弱化，产后松弛素未完全消退等原因等引起的。
05
产后体态问题
常见有含胸驼背，下交叉，高低肩，o 型腿，扁平足等体态问题。
06
漏尿，盆腔脏器脱垂，盆腔炎等
常因为盆骨闭合不全，盆底肌松弛等引起。
Oh,my god 居然会引起这么多问题！产后的辣妈们请千万注意啦！
01
不靠谱的
“盆骨修复”法
骨盆修复并不是那么简单就可以治愈的，并不是有些机构所说的用机器夹夹骨盆就能缩小，用大铜罐拔下或者电刺激下肚子就能变小，或者暴力手法出奇迹等各种忽悠，首先希望大家知晓，我们人是一个张拉整体，人体并不是简单的杠杆和滑轮构成，人体完成很多复杂的动作，需要各个组织整体协调运作，我们需要用整体的眼光看待人体。
骨盆闭合中最常见误导就是相信“大力出奇迹”。一些非专业的按摩技师对待所有人，任何情况，上来都是这么一套手法：不分青红皂白一通使劲！
这样的按压不仅没用，手法不当还有可能造成肌肉或者韧带损伤，甚至把你本来正常的耻骨联合给按出错位。
盆骨修复仪，听起来是不是高大上了一些？但原理还是一样，只不过由徒手变为通过髋骨仪、盆骨仪操作。
仪器的“修复原理”也是“挤”。
从徒手变成仪器操作，增加的不是科技含量，而是收费标准！而且仪器“挤压”的力度比徒手更大、更僵硬，徒手最多给您按出来个错位，而仪器的暴力挤压，是真的可以导致骨折的。
我们应该根据每个人情况精准评估，设定合适的方案，根据方案执行的效果不断跟进，从而达到效果。
02
产后康复
锻炼方法
问
那盆骨修复可以用什么方法呢？
答
在我们重庆市中医院康复科产后康复中心对产后骨盆修复采用整体调整策略，以徒手治疗手段为主，物理因子疗法为辅，运用中西康复结合的方法。
1
软组织松解手法（FM技术，中医推拿等），处理各种疼痛与紧张。
2
骨盆调整手法（龙氏正骨，美式整脊等），同时调整整个脊柱和四肢。
3
产后功能训练，全身功能疗法（FMS技术，核心稳定训练技术，呼吸疗法等）。
XIAO BIAN SHUO
小编有话说
各位产后妈妈们，重庆市中医院康复科纯徒手手法治疗各种产后康复问题，引起很多产后妈妈的好评如潮。如果您需要，我们刚好可以，请前来重庆市中医院康复科产后康复中心咨询与治疗。
康复门诊：南桥寺院部门诊二楼
治疗平台：南桥寺院部住院部C幢 二 楼
（023-67505380 ）
住院病房：南桥寺院部住院部C 幢 三 楼
（023-67733596 ）
袁 涛
康复治疗师，主要从事针灸推拿和各种正骨手法治疗各种肌骨疼痛和脑卒中，产后康复相关疾病的治疗工作。对颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝关节炎、脑梗死、脑出血、面神经炎、失眠等疾病有丰富诊治经验，尤其对产后漏尿，产后腰疼，产后盆腔等问题有一定的见解。
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撰文：袁涛 编辑：鲍佳 审核：周杰 李航
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