古语说，药补不如食补、食疗比不上功补！抬脚功，它是来源于老祖先的智慧型。抬脚功原是太极的一种辅助工具内功心法，虽说辅助工具内功心法，但健康养生实际效果极好。下边就和药房慧享一起来看一下每日抬抬腿常有什么好处吧！一招抬脚功，健康养生实际效果佳1、护脊椎、防骨节衰退在高抬脚时，脊椎维持水准，背部肌肉颇具延展性，气血畅顺，各骨节定会增长脊髓，脊椎二边神经系统修复一般传输功效。2、协助气血通畅在高抬脚时神阙穴（肚脐眼）及命门穴同运势，打通任督气血畅行无阻，皮肤毛孔扩大，提升肌肤吸气及代谢作用。3、维护心血管高抬脚时丹田训炼吸气，能降低肺脏承担胸腔之郁气自可圆满排出来，处理胸怀之烦闷，心胸开朗气沉丹田，协助心血管恢复过来作用。4、预防睡眠障碍症、护头脑在高抬脚时，有利于维持保持清醒。在高抬脚时可引郁气向下排出来，升清降浊，气正持续增长。1、临睡前抬脚15分鐘姿势非常简单，浑身释放压力，平在床上，大自然吸气、不能憋闷，两掌叠起来在丹田处（肚脐眼下四指的地区），潜意识也集中化再此。将两腿抬起，两腿伸直，随后曲膝，使大腿与床面呈90度，大腿与小腿肚呈90度，坚持不懈2~5分鐘。随后一腿维持曲膝，另一腿挺直，垂直平分床面，再坚持不懈2~5分鐘，换另一侧。最终，两腿挺直，脚腕交差。所有姿势坚持不懈15分鐘左右。2、踮脚除此外，踮脚这一身心健康举动，你还可以试着。长坐后，最好是做一次“踮脚”健身运动，使腿部血夜流回畅顺，不但可防止腿部酸疼和发麻，还可以清除忽然站起而产生两眼发黑、头脑发晕的状况。方式 两脚伸直，两脚跟提到，姿势稍停，两脚跟降落，轻震路面。一起一落为一遍，留意保持稳定，不断做7遍。每晚抬脚15分鐘，人体居然产生那样的转变……
