立冬，是阴历二十四节气中的第十九个节气，都是冬天的第一个节气。立冬三候一候水始冰，此节气水早已刚开始能结为冰。二候地始冻，此节气农田刚开始冻洁。三候雉入洪水为蜃，雉指野山鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，古人觉得雉到立冬后便变为大蛤，实际上是候鸟南迁避寒之象。立冬风俗习惯迎冬立冬与立春、小暑、寒露统称四立，古时候社会发展是个关键的传统节日。古人于立初冬要举办迎来冬季的祭仪，即迎冬 。古人以冬与五方之北、五色之黑般配，故于立初冬，天子率百官出北郊祭黑帝。《礼记·月令》：“﹝孟冬之月﹞立冬之时，天子亲帅三公九卿医生以迎冬於北郊。” 郑玄注：“迎冬者，祭黑帝叶光纪於北郊之兆也。”补冬大家会吃些滋阴补阳，发热量较高的食材，如荤菜等，有的还会去中药材一起煮来提升药补的作用。在中国南方，家里边要熬料草根创业汤，将山白芍根、盐肤木根、山苍子根、地稔根等剁一片，入锅熬做出浓浓草根创业汤后，捞去根块，再添加鸡、鸭、兔子肉或猪爪、猪小肚等熬料。吃粽子为何立冬吃粽子?由于水饺是来自“交子之际”的叫法。大年三十是旧年和新春之交，立冬是秋冬季时节之交，故“交”子之际的水饺必须吃。游水在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖南长沙等地，有立冬之时游水的风俗习惯，以迎来冬季的来临。冬泳不管在北方地区還是中国南方，是冬天大家钟爱的一种锻炼的方式。立冬健康养生俗话说“冬季进补，进山打老虎。《黄帝内经》强调，冬季养生关键就是说切合“闭藏”的规律性。在冬季，动物要冬眠期，花朵要凋落，树木也以便“藏”，也把落叶都收了回家……而针对人体而言冬季要藏什么？参考答案是藏精！这儿说的“精”，也是指组成人体和保持人体性命主题活动基本的精微和精粹。中医学觉得，肾最关键的作用就是说“藏精”。打一个比如，元精假如是人体的谷物，肾就是说人体贮藏谷物的库房。假如人们的库房门关不太好，那麼谷物毫无疑问就遮不住了。因此说，在冬天要好好地保养人们的肾，才可以把元精隐匿起來，协助人们免遭湿邪的围攻。『 立冬食宜忌 』宜大枣、鹿茸片、山参、龙眼枸杞子、淮山药、苁蓉、霪羊霍箩卜、大白菜、莲籽、椰子的忌虾、苋菜猪腰子、羊腰子、霜打熟菜1、作息时间习惯性冬天要确保充足的睡觉时间，才有益于气血的生长发育。2、提气调理立冬之后，气温显著转冷，很多动物逐渐刚开始了冬眠期季，俗语说：“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多吃药一碗。”严寒时节人的心态非常容易浑厚，冬天若能坚持不懈多动一动，不但能提升人的耐寒工作能力，还能激动一下人脑来提高中枢系统的特异性免疫作用，不可多得提气调理精气神的好方法。3、防寒保暖全部冬天留意搞好好多个防寒保暖工作中，如暖鼻、养胃、暖背、暖头颈、暖腰、暖足，一定留意把手上的暖气片藏起來。二十四节气——立冬
