说到食疗、健康养生，枸杞絕對是绕不动的“仙人果”。枸杞带有丰富多彩的胡罗卜素和复合维生素，即能更强的滋补养生肾脏、益肾清目和益气养血，又可以提高大家的免疫能力。 泡枸杞别用这类“水”合适泡枸杞的温度是45~60度。由于滚热的沸水会毁坏枸杞中的绝大多数微量元素，如胡罗卜素、甜菜碱等，这样一来，品尝到口中就没有什么营养成分了。而且，泡焯水的枸杞也别扔掉，枸杞中许多化学物质是难溶解水里的，将枸杞一起吞掉，才可以尽快消化吸收枸杞中的营养成分。 枸杞干嚼最滋补养生因为受温度、侵泡時间等要素的危害，枸杞子中只能一部分药用价值成份能释放出来到水或汤中。立即用嘴嚼，对枸杞子中营养元素的消化吸收会更为充足，更有益于充分发挥枸杞的健康保健实际效果。一般，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞为宜；假如是干嚼枸杞，吃的总数还要递减，不然非常容易滋补养生过多。假如确实是不愿干嚼枸杞，那麼在泡枸杞时，添加别的食材，配搭起來，营养成分更丰富多彩。 枸杞配一物健康养生更强1、配麦冬用以热症伤阴、阳虚肺燥、解渴（尿毒症）之病，有融洽功效。2、配黄菊花黄菊花有清热去火的功效，而黄菊花和枸杞一样，全是保护视力的中药材。二者相互配合在一起，对缓解眼疲劳、视力下降有有非常好的功效。非常合适长期应用电脑上的人。3、配熟地用以肾脏阴亏之腰酸腿软、月经失调、频繁遗精、衰老等，也可用以因肾脏精血不足而造成的头昏、耳呜、两目头昏眼花等；4、配北沙参用以肺胃阴伤之干咳咽干、阳虚肺痨、解渴、热症伤阴等证。5、配薏仁米这个奶茶护肝清目又利湿，合适南风天。但体内湿气太重、身体偏滋腻的人不适合。6、配黄芩枸杞平补，黄芩性微温，二者配搭能够激起黄芩的补气血功效。李时诊称黄芩是“补品长久”，有“补气血诸药之最”的美名。7、配油麦菜油麦菜性微寒无毒性，常吃健脾养胃生津止渴、除烦止渴、有利排尿润肠、清热去火之功效，枸杞子和油麦菜配搭红烧，既美味可口又营养成分。8、配桂圆这茶最突显的功效就是说助睡眠，常常有失眠症、睡眠不好和心慌气短难题的人何不常常喝，有非常好的调养功效。假如是发烧感冒、脾胃虚寒、拉肚子大便糖稀者尽量不要服食枸杞子。此外，在服食枸杞子的全过程中出現一切不适感，也最好是停止使用。 红枸杞与黑枸杞哪家好？1、在价钱层面黑枸杞的价钱从几百块到几千块一斤不一，另外存有作假的将会。而红枸杞分成甘肃枸杞、土枸杞、津血杞等，不一样原产地和种类，价钱也不一样。另外红枸杞还分成不一样的级別，价钱也更有差别。服用红枸杞能够依据自身的经济发展状况挑选。2、在营养成分层面黑枸杞被宣传策划的多种多样功效来源于于在其中的花青素，乃至宣传策划其有防癌功效，可是并沒有获得确认，花青素遇高溫还会被毁坏。而二者的健康保健功效相近，抗氧化性工作能力二者相距不上百分之一。3、在应用性层面黑枸杞价格比较贵，而红枸杞可干吃、熬汤、泡茶、泡药酒，价钱适合，服用安全性。因此，红枸杞更合适平时保健养生。而黑枸杞的健康养生功效虽然毫无疑问，可是和红枸杞并沒有过多差别，怎样挑选能够依据本身的要求。4、在功效层面实际上2个枸杞都具备提升人们身体免疫能力的功效，并且可以协助人们具有滋补养生肾脏，提高睡眠质量，暖身体等功效。可是黑枸杞中的原花青素要高过红枸杞，并且到目前为止发觉原花青素的含水量黑枸杞最大。来源于：高品质生活家，健康养生我国，著作权归著作人全部，如侵系删！【养生常识】枸杞的最配并不是黄菊花只是它！补血补气安神助眠、护肝清目，越喝越年青
