第一种胸闷气短型——气虚质常见于重精力员工普遍主要表现非常容易疲倦，非常容易胸闷气短，比他人非常容易重感冒，喜静、不想說話，說話响声低弱乏力，运动量稍大就非常容易出虚汗。调养宜多食具备健脾补血脾功效的食物，如大豆、薏米仁、鸡脯肉、平菇、红枣、干桂圆、纯蜂蜜等。少食槟郎、生箩卜等耗气量之品。防止经常熬夜，适度睡午觉，防止劳动者或猛烈运动时流汗见风，常按足三里。平常应以柔缓运动如溜达、打太极等主导，不适合做大负载运动和出出汗的运动，不宜猛力和长期闭气。平常可推拿足三里穴（坐落于外膝眼底下四横指、踝关节边沿部位）。调身体素质食物：屏风隔断散粥黄芩150克，黄芩50克，抗风50克。将三味药用价值电烤箱烘干，粉碎混和，干躁储存，小米手机50克及800ml水煮开后熄火，添加粉碎的粉末状2.5克，盖外盖焖5分鐘。第二种畏冷型——阳虚质常见于女士普遍主要表现手和脚发冷，胃腕部、后背或腰腿部畏冷，耐吃不消严寒。吃(喝)凉的物品会觉得难受，大便稀溏，性情冷寂、内向型。调养要以补肾壮阳通阳主导。宜多食牛羊肉、羊肉、苋菜、姜片等通阳之品，少食梨、甜瓜、荸荠等吃凉性寒性食物，少饮绿茶叶。冬季不必赤足穿凉拖、夏季中央空调不必开的过低。秋冬季留意防寒保暖，特别是在是足下、后背及下腹丹田位置的防冻保暖。平常可做一些缓解温和的运动，如跑步、溜达、打太极、做广播操。自主推拿气海穴、足三里、涌泉等穴道，或常常灸足三里、关元穴，可适度洗桑拿、温泉浴。调身体素质食物：川芎姜片羊肉汤川芎20克,姜片30克，清洗整洁，用清水浸软，切片预留。羊肉500克剔去肌肉筋膜，放进沸水锅中略烫，去除鲜血后捞起来，切片预留。川芎、姜片、羊肉放进石锅中，加清水、米酒、食用盐，旺火烧沸后去掉白沫子，再改成文火炖至羊肉软烂既成。彭中补血补气，祛寒止疼，非常合适初冬服用。第三种肥胖症派——湿痰质常见于北方人普遍主要表现 腹腔肥满绵软，觉得人体厚重不轻轻松松，额部植物油脂代谢多，上眼皮比他人肿，口中有黏糊糊的觉得，舌苔厚腻。调养应健脾胃清热利湿，止咳化痰泄浊。饮食搭配以口味淡主导，可多食海带丝、东瓜、菏叶、山楂果等，少食油炸、烤串之品，或甜、黏、油腻感的食物，如炸鸡腿、白肉、无盐黄油等。平常多开展户外活动游戏。服装应透气性散湿，常常日晒或开展晒太阳。长期性坚持不懈运动锻练。调身体素质食物：山楂茶 山楂果300克，干荷叶100克，薏苡仁50克，夏枯草30克，研粉，分10包，每天泡一包代奶茶。温馨提醒能用止咳化痰去湿气方，常见药品有黄芩、赤芍、黄芩、防己、泽泻、菏叶、桔红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。胸闷气短型，畏冷型，肥胖型，三种身体素质的区别与调养
