车风吹雨小寒生小寒今天如约而至 中医学觉得寒为阴邪，最严寒的节令都是阴邪最足的阶段，从养生饮食的视角讲，要需注意在平时饮食搭配中有食用一些湿热食物以滋补人体，防御力严寒气侯对身体的侵蚀。 平时食物中归属于性热的食物关键有虹鳟鱼、朝天椒、肉桂粉、麻椒等；归属于性温的食物有江米、高粱米、刀豆、韭菜、小茴香、香莱、茼蒿、茭白、介菜、冬瓜、姜片、葱、蒜头、杏子、水蜜桃、红枣、干桂圆、荔技、番木瓜、大樱桃、番石榴、乌梅干、香椽、佛手、板栗、核桃仁、甜杏仁、羊肉、牛肝、猪小肚、香肠、羊肉、鸡脯肉、羊乳、鹅蛋、泥鳅、鳙鱼、鲶鱼、虾、海叁、淡菜、蚶、酒等。 下列，为大伙儿强烈推荐几种初冬养胃粥，愿严寒的冬意仍然能溫暖你！韭菜粥 先把粥煮开，再将适当韭菜剁碎资金投入，稍煮一会儿便可食用。 韭菜内带有很多的维他命A、B、C和钙、磷、铁等化学物质。熟韭菜甘温柔肝。常常食用韭菜粥可助阳缓下、柔肝通脉。合适背凉气虚、腰膝酸冷者食用。 山参粥 取山参3克，置砂锅内，放水慢火慢煮20分鐘，加上粳米100克煮至粥稠，放进适当纯蜂蜜或老冰糖调料服用。 合适于病后气血虚，或畏寒怕冷食滞、大便糖稀胃脘痛的老人食用。常常食用山参粥，对心肌营养不良症、冠状动脉硬化及心梗、心率失常等症病人有优良的预防功效。 羊肉粥 选瘦羊肉250克，清洗，切割成肉粒，与1个箩卜同炖，去羊膻味。随后取下箩卜，放粳米150克煮粥。 羊肉性湿热，系高蛋白食物、低碳水化合物食品类，冬天常吃羊肉粥可养血滋阴养血、温中暖下，还能益肾补肾壮阳。最适合缺铁性贫血、浅表性胃炎及阴虚内热证病人食用。 核桃粥 取核桃仁50克、捣烂，与粳米100克熬粥食，可清补精粹。 核桃仁发热量高，含丰富多彩的脂肪酸，有健脑益气养血、健脾养胃健脾胃、补肾壮阳壮腰之作用，合适肾亏畏寒怕冷、腰酸腿软乏力者食用。还可輔助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。评审：陆 锐终审：胥坤伦习水县中医院宣传片医院门诊服务宗旨承传中医药文化 发扬瑰宝精神实质医院院训承传改革创新中医药学仁心仁术身心健康送万家和紧急电话0851-22790120热线电话0851-22537190大量健康指南请关心正下方二维码合适小寒节气吃的四款滋补养生粥
