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维生素d钙粉主要补充人体什么?

含钙丰富的食品有:骨头汤,发菜;奶类:全脂奶粉、奶酪、牛奶;豆类及豆制品、北豆腐、南豆腐;海产品: 虾皮、海带、鱼粉、鱼松、虾米、海参、紫菜、熟鱼干;其它: 芝麻酱、茶叶、金针菜、木耳、西瓜籽、南瓜籽(炒)、芹菜、花生仁、核桃、瓜子等. 含维生素d丰富的食物有:动物肝脏--鸡鸭肝、鸡蛋、鸡蛋黄;鱼、大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、以及牛奶、绿叶蔬菜.另外晒太阳可以补充必须的维生素d .

金奥力牌钙维c维d粉婴幼儿可以吃?爱问知识人

吃是可以吃的,我们没吃过,还是给宝宝吃天然的吧

金奥力牌钙维c维d粉一岁以内可以吃吗?如果可以应该吃多少呢

一岁以内不可以吃的...

钙片,维生素C,维生素D该如何吃才健康安全?

钙要睡前吃,这样吸收的好,维生素c,维生素d要吃天然的才会健康.建议还是多吃一些天然的食物来补呀!

维生素C和维生素D的作用~

维生素C是最好的抗生素;维生素C 可以解毒;维生素C可以抗氧化,有助于构成胶原蛋白,等等多种作用. 维生素D有助于钙的吸收、储存及利用. 但你说的VC咀嚼片和D软胶囊,肯定是含部分维生素C与D 的,但广告似乎比含量更多. 若要长高的话,关键营养素是钙,而不是维生素C与D!!!所以要多吃含钙质多的食品,喝牛奶等,也可以吃些全天然的营养补充食品钙镁片等.

维生素C和维生素D各有什么功效?

维生素C

又称抗坏血酸。1907年挪威化学家霍尔斯特在柠檬汁中发现。1934年才获得纯品,是无色晶体,属于水溶性维生素,易溶于水,水溶液呈酸性,所以称它为抗坏血酸。在酸性溶液中稳定,在中性或碱性溶液中易被氧化分解。铁、铜等金属离子能够加速其氧化速率。

维生素C在人体内的主要功能是:参加体内的氧化还原过程,促进人体的生长发育,增强人体对疾病的抵抗能力,促进细胞间质中胶原的形成,维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,增强肝脏的解毒能力。当人体中缺少维生素C时,就会出现牙龈出血、牙齿松动、骨骼脆弱、粘膜及皮下易出血、伤口不易愈合等症状。近年来,科学家们还发现,维生素C能阻止亚硝酸盐和仲胺在胃内结合成致癌物质——亚脱胺,从而减低癌的发病率。

据测定,成年男子每天约需维生素C 65 mg,成年女子每天约需维生素C 60 mg。由于维生素 C存在于许多新鲜的蔬菜和水果中,只要每天多吃蔬菜,就能满足人体的需要。但是需注意以下几个问题。

第一,因为维生素C易溶于水,新鲜蔬菜不要长时间在水中浸泡。应该先洗后切,以免维生素C受损失。

第二,因为铜离子对维生素C的氧化分解有催化作用,所以在加工过程中应尽量避免使蔬菜跟铜器接触。

第三,植物体内的维生素C往往跟维生素C酶同时存在。当维生素C酶与空气接触时,就会促进维生素C的氧化作用。当温度较高时,这种作用更强烈。本来维生素C受热时比较稳定,但在高温下也会因维生素C酶的作用而受到破坏。因此,在炒青菜时最好用急火快炒,这样短时间的高温,有利于保护维生素C不受破坏。

维生素C的食物很多,猕猴桃和辣椒中含量最丰富。

维生素D

于1926年由化学家卡尔首先从鱼肝油中提取,是淡黄色晶体,不溶于水,能溶于醚等有机溶剂。维生素D又称阳光维生素。为什么叫这个名字呢?这是因为在人体皮肤中存在一种7-脱氢胆固醇,在太阳的紫外线照射下,这种物质转变成维生素D。因此说,经常参加户外活动,或者进行日光浴,阳光就给人体合成了维生素D。

构成人体骨骼的主要元素是钙和磷,人体对钙和磷的吸收必须借助于维生素D。如果体内缺少维生素D,即使饮食里有足够的钙和磷,骨骼也不能正常钙化,从而使骨骼软弱,易弯曲变形,在机体的压力下造成螺圈腿、鸡胸、佝偻病。

人体每天应摄取约25 mg维生素D,如果缺乏,会导致软骨病,但摄取过多,使钙在肠内的吸收增加,在心脏、肾小管等软组织内沉积钙化,就会引起过度口渴、体弱、便秘、血钙过多等综合症。因此,只要坚持户外活动,就不必另外补充维生素D。鱼肝油是含维生素D较多的食品。各种鱼类、蛋黄、牛奶、肝中也含有维生素D。

钙片和维生素C和维生素D能不能一块吃

只要不超量吃,是可以一起吃,维D可促进钙吸收,维C是增加抵抗力的.

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