褪黑素是片型的好还是胶囊型的好,能不能改善睡眠?
褪黑素是临睡前吃一粒的.吃胶囊比较好.胶囊进入胃之后,立刻融化,然后里面的药粉可以很快地被吸收,从而发挥药效. 至于能不能改善,要看个人状况.我以前每晚12点前吃两粒,结果到凌晨2点还是很精神.
褪黑素和褪黑激素是一个概念吗?这种东西是多好还是少好啊?我看还有人吃这种东西...
一个有激素一个没有激素
我爸每晚因睡不着都吃褪黑素片,相当于安眠药那种的我想知道长期服?
褪黑素属于保健食品,副作用很小,一般连续服用1个月,没太大问题,睡眠改善后,就应停药.如果没有改善或服用后没多大效果,也应停止服用,考虑采取其他方法治疗.
褪黑素与安眠药的区别
褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素,它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍,提高睡眠质量.它与其他安眠药的最大区别在于,褪黑素无成瘾性,无明显副作用.晚上睡前口服1-2片(约含褪黑素1.5-3mg),一般二三十分钟内就能产生睡意,而早晨天亮后腿黑素自动失去效能,起床后也不会有疲倦困顿性不过来的感觉.
黑色素、褪黑素是一样的吗，有什么区别呢
不一样的。
1、来源：
黑色素：黑色素是一种生物色素，是酪氨酸或3,4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成，动物、植物与原生生物都有这种相同色素。黑色素通常以聚合的方式存在。
褪黑素：是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。
2、特点：
黑色素：本质是蛋白质，存在任何有深棕或黑色素的动植物构造。
褪黑素：本质是蛋白质，褪黑素分泌的节律，可随光线的变化从尿液中测出。其他因子如睡眠、饮食状况、精神状态以及应激情况也有一定影响。
3、主要用途：
黑色素：色素是生物为了对抗紫外线而产生的，黑色素是所有色素中最强大的色素，且十分高效。在紫外线照射到黑色素的化学链时，黑色素化学链以极快的速度震动，将99%的有害的紫外线转换成无害的热量，从而保护了生物体的生存。
褪黑素：褪黑激素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量。
参考资料来源：搜狗百科-黑色素
参考资料来源：搜狗百科-褪黑素
褪黑素与安眠药有什么区别?
褪黑素是一种人体自身就存在的诱导自然睡眠的体内激素.服用褪黑素治疗失眠,是一种自然的诱导进入睡眠,睡醒后无疲倦、困顿、睡不醒的感觉.安眠药则是强制服用者进入睡眠.两者睡眠的质量截然不同.
