人到中年，进入多事之秋。 工作、事业、家庭的负担很重，健康经常会出现透支状态。 虽说46~55岁是人生黄金年龄段之一，但有很多疾病会在这段时间段爆发，如大部分“英年早逝”的悲剧，就有很多是发生这段时间的。所以这段时间也叫生命“高危期”。
有关专家研究认为，人的生命周期大致可分为几个阶段：
0—35岁为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。
36—45岁人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。
46—55岁为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46—55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。
56—65岁为安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。
有专家称，46—55岁这段时间为人生旅途上的“沼泽地”。研究发现，这段时间的人大概有8种疾病容易出现，且一般是慢性的。或会影响到老年的疾病。那么该怎么预防或减少这些疾病呢？
对抗食物：鱼肉
生活不规律或有家族遗传史的人，易在中年时期发病。鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。
前列腺疾病
对抗食物：南瓜子
男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除，所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期，还可改善三期病情。
失眠
对抗食物：草莓
人到中年，工作精神的压力，很容易就失眠。草莓富含镁、钾，镁可安抚机体，钾可镇静，两者结合，即可促进睡眠。
尿道结石
对抗食物：黑木耳
因为现在的高脂饮食及运动的不足，导致中年人患泌尿系统结石病的人越来越多。黑木耳富含植物碱及发酵素，能促进腺体分泌，润滑尿道，排出结石。
胃病
对抗食物：葡萄酒
葡萄酒的杀菌能力较好，能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死。因为葡萄在酒酿造时期，所产生的多酚有杀菌功效，从而保护我们的胃。
造血功能退化
对抗食物：骨头
若不及时改善造血功能退化的现象，易引发贫血及重要脏器的供血缺乏，影响生命。多喝骨汤，多吃骨髓，可加强骨髓制造血细胞的能力。
血栓
对抗食物：番茄
日常突发的心梗、脑梗现象，都是血栓直接影响造成的，严重直接危及生命。番茄能有效对抗血栓，预防心梗及脑梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此时吃1个番茄，即可有效减少血栓的形成。
心脏病
对抗食物：柿子
威胁中老年人生命的最大杀手就是心脏病。大部分中年人会在突发的状况下发生心源性猝死。柿子中富含的纤维素、苯酚及微量元素都可抑制动脉硬化，中年人适量多食用柿子，有利于预防心脏病。
牛黄清心丸，又名“牛黄清心圆”，是历久不衰的名方验方，源自大医张仲景经典著作《金匮要略》中的“薯蓣(yu四声）丸”，后经宋代太医局加减化裁，实验有效，收录在政府主编的《太平惠民和剂局方》，故又称牛黄清心丸（局方）。传至清代，经太医院调整定为宫廷秘方，只有达官贵人才能享用。1990年收入《中国药典》，是一剂清中有补，虚实通调，标本兼顾的良方，无论体质虚实强弱，皆可服用。
经过200多年临床应用，使其安全有效性更为可靠，成为清心化痰、开窍与滋补强壮共有的药物，可有效防治亚健康，是同仁堂十大名药之一。
牛黄清心丸组方分析：清、调、补，三步走
第一步：清，以牛黄、羚羊角、水牛角、黄芩等寒凉之品清心火，化痰热，镇肝熄风；以朱砂、冰片、麝香等芳香之品，镇静安神、醒神开窍，治疗痰热壅盛，热极生风上扰所致神志混乱，言语不清，痰涎壅盛，头晕目眩，癫痫惊风、痰迷心窍，痰火痰厥；以白蔹、柴胡、防风、桔梗等清理内外邪气，使气血经络清净畅通，现代药理学研究表时，牛黄清心丸对中枢神经系统有明显的抑制作用，有镇静、镇惊、镇热、降温、抗高温、耐缺氧等作用。
第二步：调，以当归，川芎、白术，茯苓等行气活血，健脾除湿，气血循行，则一身气机畅通，舒畅情志，以泻为补。
第三步：补。在清和调的基础上，以干姜、肉桂、人参、阿胶、麦冬等甘温滋补之品，益滋阴，气血双补，把调养气血的功效发挥到极致。纵观组方，拍案叫绝，清中有补，补中有清，寒温协调，不凉不热，泻实补虚，标本兼治，重可治病，轻可养生！
哪些人需要清心
1）、五志过极：生活、工作、人际带来的各种压力，容易化火，煎熬身心，化生痰热。忙，心亡；盲，目亡。
2）、饮食不节：不规律，喜爱辛辣肥厚之品，日久积滞，生痰化热。
3）、起居失常：久坐、熬夜、缺乏运动，饮食代谢不畅、气血瘀滞，易生痰化热。
4）、吸烟喝酒：烟酒皆为湿热之品，熏蒸肺胃，生痰藏痰。
5）、更年期妇女
哪些人不宜用牛黄清心丸
1）、传染病急性期，高热神昏、谵语者，不宜用；（可选用安宫牛黄丸）
2）、大汗虚脱、霍乱泄泻、久吐久泻不止、大失血导致阴血亏虚的抽搐、痉、厥，不宜用；
3）、神志昏迷，四肢冰冷，额头冷汗，二便失禁的虚脱型患者，不宜用
南京同仁堂牛黄清心丸优势
【精品组方】清太医院修订的宫廷秘方，《药典》收录，历久不衰，几百年临床验证。
【道地药材】使用高标准道地药材，对每味药材都采用指纹图谱技术，了解每味药的含药量，精选优质药材入药。
【古法炮制】牛黄清心丸遵循古法炮制，纯手工捏制，达宫廷御用品质，疗效更高。南京同仁堂是目前国内唯一用手工遵循古法炮制牛黄清心丸的企业。
【百年品牌】南京同仁堂秉承“炮制虽繁，必不敢省人工；品味虽贵，必不敢减物力”的古训，引领中医药传统文化的传承和发展。
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