血脂太高不用愁，老祖宗的食疗、穴位按摩等妙方帮助降血脂，预防胆固醇飙高。
过食、过劳、抑郁 使血脂异常
中医认为，饮食多肥甘厚味，也就是摄食过多高热量、高油脂、高糖分的食物，容易损伤脾胃的运化功能，而在体内生湿浊，阻遏经络，加上久坐不动，活动量少，日积月累形成“痰湿”、“痰瘀”的体质，造成身体代谢障碍，血脂自然升高。
而现代人过劳、压力大，情志抑郁，易造成肝气郁结，也会影响血脂代谢。
中医认为，肝功能过于亢奋或抑郁，导致经脉运行不顺畅，会阻碍脾胃功能，造成运化失常，吃进来的食物无法充分消化代谢吸收，日久便使血脂升高。
另一种常见于中年以后，年纪渐长，尤其女性更年期开始，胆固醇随之升高，以中医来看，起因于肾气衰竭，也就是身体机能衰退所致。
肾气犹如人的生命之火，年纪大了，火力下降，而脾胃就像炉上的锅子，肾是那把火，如果火力不够，就无法好好运作，维持正常代谢吸收，因此肾阴阳不足，也会减低脾胃运化湿浊的能力，造成血脂上升。
纾压、去湿、养肾，防止血变油
预防血脂升高，或改善血脂异常情形，中医会依不同体质证型治疗，并提供养生方法：
1.痰湿痰瘀
血液运行受到阻碍而瘀，导致代谢变差，需要活血化瘀，改善血液循环。
常用中药：血府逐瘀汤加减丹参、泽泻、茵陈、山楂等有助降血脂的药材。
食疗建议：如果总胆固醇数值偏高不多，如200～300mg/dL，不妨将早餐改为大燕麦片，并增加活动量，如每天走路30分钟，不少人有机会在二、三个月之后胆固醇就下降到正常值，并不需要服药。
降脂茶：山楂5克、丹参5克、乌龙茶5克，用300～500cc水冲泡饮用。
养生提醒：运动是最好的行气活血方法，中医认为“气行则血行”，活动身体，让气动起来，血液循环自然跟着变好，就不一定依赖行气活血的药物，陈萍和说。
2.痰湿凝滞
有些人身体湿的情况非常严重，身形肥胖，伴随有头晕、胸闷、短气等症状，需要健脾利湿来化痰湿、痰浊。
常用中药：胃苓汤、二陈汤，改善脾胃湿的现象，加上车前草、茯苓，加强利湿消肿。
穴位按摩：
●水分穴（肚脐上一吋），具消水肿作用。
●丰隆穴（小腿外侧，约小腿二分之一高度，与胫骨距离两横指宽之处），有改善肠胃道、消水肿、促进代谢的作用。
食疗建议：可食用四神汤，健脾利湿消肿。
养生提醒：少碰冰冷食物，因为冰冷食物容易损伤脾胃，加重体内痰湿的情形，湿碰上冷，就像水遇冷结冰，动都不动，凝滞在体内，问题更严重。
可吃一些辛温食物，如姜，驱除体内寒气。
3.肝失疏泄
压力、过劳、忧虑导致肝气郁结，治疗上着重疏肝理气，使肝经脉调达顺畅。
常用中药：逍遥散、抑肝散、柴胡疏肝散，帮助疏肝理气，改善睡眠。
穴位按摩：
●三阴交（脚内踝尖上三寸，小腿内侧胫骨后缘凹陷处），可疏通肝、脾、肾三条经络的气血，具补血，活血功效。
●太冲穴（位于脚背，脚拇趾和食趾间分叉点，往脚踝方向约3指幅宽处），有助疏肝理气，纾解压力。
●内关穴（腕横纹中央正上方2寸），平抚紧张情绪，宁心安神，改善睡眠。
养生提醒：运动是抗压解忧良方，建议一星期规律运动3次以上，例如每次健走30～40分钟，取代开车或搭车通勤，纾解压力，促进身体新陈代谢。
4.肝肾阴虚
肝肾阴虚导致身体代谢变差，尤其更年期后女性最常见，调理着重于滋阴养血。此外，阴虚的人容易生虚火，身体产生热象，例如口干舌燥、睡眠不佳等，需要滋阴清热。
常用中药：逍遥散加上补肾阴的药物，如何首乌、女贞子，以及有助降血脂的药物，如山楂，红花。
穴位按摩：
●三阴交（脚内踝尖上三寸，小腿内侧胫骨后缘凹陷处），促进血液循环。
●太冲穴（位于脚背，脚拇趾和食趾间分叉点，往脚踝方向约3指幅宽处），有助调补肝肾，泻肝火、安心神。
食疗建议：可适量摄取能滋阴清热的食材，如银耳莲子汤。
养生提醒：肝肾阴虚的人容易生虚火，因此需注意作息正常，睡眠及饮水充足，尤其要避免熬夜，以及禁食烧、烤、炸、辣的食物，以免火上加火。
5.阳虚痰凝
中年之后，尤其老年人，因肾阳不足，身体机能衰退，畏寒情形明显。此外，有些人喜食冰冷食物，或者长年茹素，多吃寒凉蔬果，尤其崇尚生机饮食，常吃生冷食物的人，长期下来容易转为阳虚体质，身体代谢功能下降，需要温补肾阳。
常用中药：八味地黄丸、济生肾气丸。
穴位按摩（或者温灸）：
●足三里（膝盖眼下方3寸），调整胃肠功能，补益气血。
●阳陵泉穴（小腿外侧，腓骨前下方凹陷处）。
食疗建议：素食者可在饮食中加入艾叶、龙眼干、肉桂等温热助阳的食材，提升体内阳气。
中西医共治，不宜自行用药停药
原本服用降血脂西药的人，是否能同时看中医？或是转看中医，是不是能立刻停西药、或中西药并服？
陈建宏指出，经过医生诊断评估，原本吃西药的病人，多数可以并服中药调整体质，但切忌自己去抓药来吃，以免药物交互作用等不良影响。
转看中医之后，可先与西医师讨论能否减药，并持续治疗。在未经医生诊断评估之前，千万不要自行减药、停药，以免造成胆固醇回升，增加动脉硬化风险。
至于到底需不需要服用降血脂药，必须整体评估，不能只看数字，考虑病人的年纪、过去病史、家族病史、生活型态等各项因素，如果估计罹患心血管疾病的风险不高，多半不会先给药治疗，而是指导病人先改变生活型态，例如采取少热量、油脂、糖分的健康饮食，配合规律运动，并且每三个月到半年追踪检查，来改善血脂异常问题。
你适合喝茶去油消脂吗？
喝茶有助消脂减重、调节胆固醇，已不是新闻，陆续有研究指出茶对瘦身减脂的益处，但人人都适合喝茶消油吗？以中医观点看，茶性苦寒，比较适合胃火旺的人饮用，这一类体质的人食量大、食欲旺盛，进食过多容易发胖，血脂升高，而喝茶能降胃火，消减食欲，因此能帮助瘦身消脂。
至于原属脾胃虚寒的人，如果猛灌茶想消脂，只是寒上加寒，让原本就不良的脾胃功能雪上加霜，更不利身体新陈代谢。
因此，想藉由饮茶来控制体重，调节血脂，最好还是请中医师评估体质，再建议适合个人的复方茶饮，以免愈喝愈伤身。
